脸部皮肤保养的方法有哪些.docx

脸部皮肤保养的方法有哪些脸部皮肤保养的方法有哪些脸部是我们身体比较脆弱的一部分，因为脸是经常外露的，容易受到外界各种毒素的侵扰。平日里出门的时候，更是很容易受到灰尘，紫外线等的侵入，让脸部皮肤很容易变差，不是找粉刺就是长满痘痘之类的，所以我们应该要知道一些保养脸部皮肤的方法。(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。(2)食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。(4)情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。通过文章对脸部皮肤的保养方法的具体介绍，通过平日里的多些注意，饮食方面要均衡摄入，避免过于偏食。注意好好休息，保持良好的心情，可以帮助到保养皮肤。必须要在烈日当空的情况下出门，就要好好做好各种防晒，防紫外线的工作。在日常生活中多花时间保养好脸部皮肤，让皮肤亮丽动人。