美容美肌的保养方法.docx

美容美肌的保养方法关于美容美肌的保养方法娇嫩的肌肤是每一个爱美人士梦寐以求的事情，在每天也一直在进行肌肤的保养护理。但是你知道吃什么来起到美容嫩肤的目的吗?今天小编就为大家介绍几种帮助人们美容护肤的食物，让你轻松吃出无暇美肌。想要了解的朋友赶紧随着小编一起看一看吧!一、吃这些能美容焕肤1、西柚随着人们年龄的不断增长，人体步入35岁之后体内的胶原蛋白分解速度会大大提高，这也是造成肌肤出现松弛，皱纹产生的重要原因。在西柚中含有丰富的维他命C，这种物质是肌肤维持嫩滑的重要成分，同时也是护肤品中的重要组成成分。当这种物质作用于皮肤的时候，能促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白正是肌肤获得养分的关键物质。所以通过常吃西柚能很好的补充人体内的维他命C，使得肌肤变得紧致，减少皱纹的滋生。此外，维他命C还具有消炎和抗氧化性，且这种抗氧化性还能中和肌肤代谢所产生的自由基，防止肌肤的细胞出现失活，从而维持肌肤的年轻态。另外，西柚中还含有碳水化合物、果酸、氨基酸等成分，这些是具有活性成分的物质，都具有极好的深层清洁皮肤的效果，从而帮助肌肤增强毛细血管的渗透性，这也是维持肌肤美白细腻的基础。2、白萝卜蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一种食物，多吃蔬菜不仅能补充身体所需的维生素，同时还能起到嫩滑肌肤的效果。其中白萝卜便是最佳的选择。在中医中认为，白萝卜具有：“利五脏、令肌肤白净。而这主要归功于白萝卜中所蕴含的维生素C，这是一种抗氧化剂，进入体内能抑制肌肤中黑色素的形成，阻断肌肤进行氧化，防止脂褐质沉积，从而起到白嫩肌肤的效果。同时，在白萝卜中还含有丰富的膳食纤维，尤其是植物纤维的成分更加丰富，这些纤维成分能有效促进肠胃的蠕动，帮助人体进行积存肠道内粪便的软化，从而快速缓解便秘，起到排毒的目的，从而帮助改善肌肤粗糙、粉刺等不良状况。