女性经期怎么调理.docx

女性经期怎么调理女性经期怎么调理经期对于很多女性来说是每个月常会遇到的重要事项，一个正常的经期寓意着身体各项机能趋于正常，并且经期也是身体一个重要的排毒过程，所以说为了更好的进行身体的养护，一个正常的经期是相当重要的。但是，很多女性由于各种不当的生活习惯及生理因素会使得经期出现不调的症状，对女性健康造成严重的威胁。其实要想有效的进行月经的调节，也是有一定方法的，下面小编便为大家介绍一种方法，只要在泡水的时候加点“料，便能起到轻松调节月经不调的目的。一、用什么泡水喝能调节月经不调1、当归当归是一种传统的中医药，不仅能当作药物用，而且还可以食用，是极好的养生滋补品。同时，当归在生活中也很常见，我们也会经常看见有人会用当归泡水喝，那么对于女性来说，经常利用当归泡水喝能起到哪些好处呢?在当归中含有丰富的纤维素，这种物质被人体摄取之后进入肠道中能很好的促进积存在肠道中的毒素进行分解，大大降低了毒素和肠道接触的时间。从而能起到不错的润肠通便的效果，这对于防治便秘、保护肠道健康发挥极好的作用。另外中医认为当归具有补血养血、镇静止痛的作用，所以女性经常喝点当归泡的水还能很好的为身体进行血液的补充，另外还能有极好的止痛效果。2、黄芪黄芪是人们常食用的一种中药，而女性经常喝点黄芪皮泡的水则能很好的起到调节月经的目的。在黄芪中含有丰富的各种营养素，其中叶酸、锌、硒等都是人们生长所需的重要成分。并且女性月经不调的主要原因和内分泌失调有很大的关系，而通过喝黄芪水则能起到很好的调节月经的效果，对于一些经期不调的女性不妨试一试。3、益母草益母草对于调节女性经期方面有极好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不错的调节月经不调以及缓解痛经的效果。在中医理论中认为，益母草具有养血活血、调理月经的作用，因此对于患有经期不调的女性而言，经常喝点益母草泡的水则能起到非常不错的治疗月经不调、缓解痛经等诸多不良症状。所以，在经期到来之前的一个星期左右，我们便可以利用益母草泡水喝了。但是在用益母草泡水喝的时候，连续喝3天就可以了，因为益母草本身还有补血的效果，如果喝太多反而会引起适得其反的效果。另外，在利用益母草泡水喝的时候，我们还可以根据自身的症状添加点药材之类的，其中白芍、玫瑰花都是极好的搭配，既能起到调节口感的作用，又能使得效果加倍。此外，在益母草中还含有诸多重要的微量元素，其中硒、锰等都是重要组成成分，而硒元素能很好的提高人体细胞的免疫能力，对于缓解动脉硬化的产生、增强自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。同时，益母草中所含有的锰元素还具有抗衰老、缓解疲劳的功效，因此，女性经常用益母草泡水喝能调节月经、美容养颜、缓解疲劳，一举多得。4、枸杞枸杞是人们常见的一种食物，在日常利用其泡水喝能起到极好的调节经期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。这种物质被人体摄取之后能快速的提高人体内的糖分，从而能快速的进行能量的补充，这对于增强人体的活力以及增强身体机能、消除疲劳都有很好的效果。二、防止经期不调的注意事项为了更好的防止月经不调的产生，我们在日常保健事项中，除了需要通过利用各种中药泡水喝，同时一些日常的注意事项也是很关键的。1、健康的饮食习惯很多女性对冰淇淋等冷饮十分的酷爱，所以在日常，尤其是炎热的季节中都会食用很多生冷食物。这样虽然能满足味蕾的一时享受，但是经常食用寒性的食物也是诱发月经不调的重要原因。再加上，很多女性本身的体质就属于偏寒的，所以如果再食用很多冷饮，导致体内寒气加重，从而易造成气滞血瘀的状态，自然经期不会正常。因此，希望广大的女性在日常饮食中需要注重一个度，少吃生冷的食物，另外可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以维持人体养分的需求。2、保持轻松的心情心情好，好彩自然来，但是生活中会有很多突发的事情，女性的情绪很容易受到外界的影响，从而变得易喜、易怒，所以保持一个开心的状态是很重要的。另外如果长时间处于情绪低落等不良状态，很容易扰乱正常的经期现象，从而使得女性经期出现失调。所以说，为了更好的防止经期出现不调，在日常需要保持一个平稳的情绪，不要长期压抑、暴躁。结语：上文中小编为大家推荐了，用当归、黄芪、益母草、枸杞泡水喝能起到调节月经不调的目的，希望对于一些患有此类方面疾病的女性，不妨试一试这个方法，另外在日常保健事项中也需要重视，只要坚持一定能起到不错的调节作用。