冬天如何预防感冒？.docx

冬天如何预防感冒？冬天如何预防感冒？1.乘电梯后要洗手美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。乘电梯时可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要彻底清洗双手。2.别带病上班这样不仅会对同事的健康构成威胁，同时还会让自己的感冒时间延长。感冒严重时就应请假在家休息，缩小病毒传播范围。3.别吃垃圾食品垃圾食品营养元素不平衡，即使轻微的营养不良也会影响到人们抵御疾病和感染的能力。应该多吃富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜。4.别触摸靠背在车厢内找座位时，双手很自然的就会触摸座位靠背，然而这些座位靠背上可能积聚了其他人手上的细菌、咳出的飞沫、食物的碎屑。因此，尽量不要去触摸靠背，回家立即洗手。5.别与同事共用办公品。病毒会通过手传播，所以尽量不要和同事共用笔、本等办公用品，每天下班后最好再用消毒液彻底擦洗一遍桌子。6.彻底戒烟烟雾被吸入人体后，会扰乱呼吸道中黏液和细胞的保护层，从而丧失抵御病原体入侵的功能，人就更容易感冒。因此为了自己和家人的健康，要彻底戒烟。7.上厕所别选中间厕位。厕所中间厕位使用率最高，因此细菌最多。如厕后要彻底洗手，关水龙头时最好垫一张纸。8.毛巾别到处乱放。毛巾乱放可能会沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每个人都要有单独的毛巾，并始终放在自己的位置上。感冒的认识误区：1.乱吃抗生素呼吸科主任分析认为，接近七成的人自己买药吃本身并没有错，但动不动就吃抗生素，就不对了。“实际上，至少有70%的人在毫无必要的情况下，滥用了抗菌药物，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。他解释道，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。2.硬扛着不看医生由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，“扛上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万“扛不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。3.随便乱输液没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。但如果感冒者症状较重，如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染(如肺炎等)，就应由专科医生诊断，决定是否需要输液。专家提醒，感冒后有条件的话最好去医院做个血常规检查，以判断属于哪种类型的感冒。如果自己给自己开药治的话，出现以下三种情况则应立即去医院治疗：一是症状持续一周以上不见缓解;二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退;三是脏器出现问题，如吐黄痰等。