怎么才能发现自己患有社交恐惧症.docx

怎么才能发现自己患有社交恐惧症怎么才能发现自己患有社交恐惧症那么从心理健康方面来说，这种心理疾病到底是为什么才患上的呢?下面是YJBYS小编整理的一些资讯，希望大家参考。1、缺乏锻炼。有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。2、自我贬低。有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。3、社交动机不纯。有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。4、人格特性。如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的`人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。想要摆脱社交恐惧症，那么小编有一个最简单的方法，那就是把自己的工作换一换，去做一做销售，锻炼一下。这样锻炼一年半载的，肯定就不会在和他人交流的时候有任何恐惧感了。如果不想换工作，那么就要逼迫自己多多出去和他人交流，慢慢的也会好起来。