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《修炼快乐—职场心态健康指南》

目录

第一章修炼态度——责任的快乐

第一节责任由何而来
一、“我是谁？”一个每个人都会问的问题
二、你选择什么样的自我认同感
三、正面的自我认同感——责任由此而来
四、工作——践行责任的出发点
五、快乐提示

第二节对待工作的基本态度
一、快乐还是折磨——态度决定一切
二、工作和娱乐——它们都是你的生活
三、享受还是苦役——来自你的抉择
四、积极主动——责任就是使命
五、肯定自己——追求快乐
六、创造成果——享受工作
七、快乐提示

第三节怎样才能快乐工作
一、快乐工作的理由
二、弱化快乐内在动机的奖励
三、快乐工作基本方法
四、快乐工作
五、快乐提示

第四节责任的修炼
一、确立敬业精神
二、集中精力，以最大的努力来工作
三、构筑自己的主人公心态
四、正确对待工作的不满情绪
五、用心去做每件事
六、拒绝拖延，今日事今日毕
七、拒绝借口，奠定进步的基石
八、千万别说“办不到”
九、勇于承认错误
十、摆脱对别人的依赖
十一、自己要给自己加油
十二、快乐提示

第二章修炼品性——忠诚的快乐

第一节忠诚于谁？
一、追求忠诚——区分信念的合理与荒谬
二、正确信念——忠诚的精神源泉
三、为什么忠诚有不同的表现
四、快乐提示

第二节忠诚是至高无上的品性
一、忠诚是实现人生价值的前提条件
二、忠诚可以使责任变成自己的至爱
三、忠诚是人生进步的阶梯
四、忠诚是挽救失败的内在动力
五、快乐提示

第三节忠诚的修炼
一、在工作中磨练忠诚品性
二、培养诚实守信、正直坦率的品德
三、在批评中学会完善自我
四、改正错误与拒绝背叛
五、如何面对与邪恶行为的激烈冲突？
六、正确把握自己的心理防卫机制
七、快乐提示

第三章修炼能力——自强的快乐

第一节自强——自我发展的必由之路
一、自强——自我评价的正面填空
二、进步——现实自我与理想自我的不断博弈
三、不满足感——学会以批判的态度审视自己
四、人生目标——自强的指南针
五、快乐提示

第二节自我特质与自强能力
一、把劣势转变成自己的独特的标志
二、把缺陷当成进步的垫脚石
三、把握特质，高效工作
四、永远学习，不断成长
五、快乐提示

第三节自强的修炼
一、改变自我的基本方法
二、把握积极的延期偿付心理
三、做自己情绪的主人
四、拯救失败
五、克服使人生价值贬值的陋习
六、培养自强所需的基本能力
七、快乐提示

第四章修炼心智——自信的快乐

第一节谁给我的自信
一、我主张，我自信
二、建立自信的基础——认识自我的复杂性
三、试着列出自己的长处
四、试着列出自己的短处
五、正确的自信来自自知之明
六、快乐提示

第二节自信的心智与能力
一、自信的基本特征.
二、把信心建立在事实之上
三、学会听取他人的意见
四、凡事有自己的主见
五、培养自己的决断力
六、快乐提示

第三节不当自信的纠正
一、慎用概括性词汇评判自己
二、克服过强的自我意识
三、抑制自大、自负的心理欲望
四、摒弃自以为是的习惯
五、快乐提示

第四节自信缺乏的修炼
一、不自信的特征
二、跨越不自信的心理障碍
三、摒弃过分自责的心魔
四、不要说自己没能力
五、快乐提示

第五章修炼性情——沟通的快乐

第一节我和他人——和谐从这里开始
一、自我评价是人际交往的行为向导
二、平衡特质——准确把握自己的性情
三、和谐的人际关系的行为原则
四、快乐提示

第二节有效沟通的行为特点
一、真实的感情交流
二、敞开心扉
三、信任与合作
四、理性与快乐
五、冷静与理智
六、善用幽默
七、快乐提示

第三节沟通的修炼
一、提高你的沟通水平
二、我是个令人讨厌的人吗
三、不抱怨的法则
四、处理冲突的修炼
五、应对责备和不要诿过于人
六、沟通的例外
七、快乐提示

第六章修炼行为——快乐无边

第一节如何面对工作中的不快乐因素
一、如何面对工作压力和令人讨厌的工作内容
二、如何面对不平等待遇和恃强凌弱的风气
三、如何面对工作中的冲突
四、如何面对消极的同事
五、如何面对难以相处的上司
六、如何面对被解雇的遭遇
七、快乐提示

第二节减轻压力的有效方法
一、避免可能的抑郁倾向
二、摆脱不健康的工作方式
三、学会放松时就抛开一切
四、重视短时间的休息
五、找到适合自己的消遣方法
六、养成一种自己专有的业余爱好
七、用调换工作的方法来休息
八、快乐提示

第三节善待我们的身体
一、如何正确地饮食
二、掌握工作时精力的变化
三、工作时适当地运动
四、应注意的其他相关因素
五、快乐提示

第四节拥有快乐而聪明的大脑
一、善于求教于人
二、保持好奇心
三、培养善于解决问题的能力
四、增强记忆力
五、快乐提示

《修炼快乐—职场心态健康指南》简介

这是一本让员工确认责任，追求效率，努力工作并享受快乐的书；一本帮助团队迅速提升员工