教师如何保持积极而健康的心态.doc

教师如何保持积极而健康的心态凤翔县范家寨苏芳娟1、要有良好的情绪控制能力。情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委屈，很自然地容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上，因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生，也破坏了自己在学生心中的形象。因此，教师要学会进行积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。2、要有耐挫折能力。知识经济时代给人们带来的不仅是成功的机遇，更多的是无法回避的心理负重和挑战。这就要求骨干教师必须具备较强的心理耐挫力，在遇到挫折和打击的情况下，尤其是在遇到突如其来的灾难和意想不到的打击时，能处变不惊、从容冷静。受了挫折，能沉着自控，保持心态平稳；被误解了，能胸怀坦荡，克制、宽容。3、要有一颗爱心。教育需要尊重，尊重产生智慧。作为教师，应该尊重学生的独立人格、个别差异和兴趣特长，多用几把尺子去衡量学生，善于发现他们身上的闪光点，学会赏识他们，有时还需要用放大镜去观察他们身上的优点，鼓励肯定他们的点点滴滴成绩。即使学生做得不好，或犯了错误，也要善待他们，关爱他们。4、要有较强的自我调适能力。教师要有意识地增长心理健康意识，正确对待生活中的不如意和工作中的挫折，及时有效地克服和化解不良情绪，适时适度调节好自己的心态。以下是我从杂志上看到的几种调控情绪的方法：（1）、心理暗示法。心理暗示的作用具体可分为两种：一是提高心理活动水平，二是降低心理活动水平。比如在教师情绪比较低落的时候，可以多用激励语言暗示自己：“我一定要振作起来，一切都会成为过去。”情绪激动时，右用缓和的语言暗示自己：“镇静下来，我能控制自己！”（2）、转移注意法。每个人都有许多感兴趣的事，当自己情绪不佳时，可以有意识的将兴奋点转移到自己感兴趣的事物上，比如欣赏音乐、吟诵古诗、唱歌等，从而起到平静心绪的作用。（3）、宣泄法。当一个遇到痛苦的事情时，通常也是最需要别人理解、关心与支持的时候。此时，如果找一个值得自己依赖的朋友，仔细倾听自己的诉说，会有一种轻松感。另外，剧烈的劳动、体育活动、写信、写日记等也是有效的宣泄方法。调控情绪的方法很多，采用哪种方法更好，不仅要根据当时的情绪状态而定，还要根据自己的个性特点去选择。5、要培养良好健康的生活情趣。我们要做到劳逸结合、爱好广泛、锻炼身体、学会放弃。安排好自己的生活，维持和保护自己的健康的心理。