【班会课件】好习惯与坏习惯.ppt

好习惯与坏习惯好习惯使人终身受益苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯那就是在清晨尽早开始一天的工作他每天五点半起床做早操喝杯牛奶吃块面包然后就开始工作当他习惯了六点钟开始工作以后又努力再提早十五到二十分钟几十年如一日从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么东西呢？”“把自己的东西分一半给小伙伴们不是自己的东西不要东西放整齐吃饭前要洗手做错事要表示道歉午饭后安安静静地休息要观察周围的大自然……”可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯那么所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当的比喻――“良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本这个资本不断地在增值而人在其整个一生中就享受着它的利息。”中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期正是增长知识接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。纵观历史的发展许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写《资本论》时仍坚持每天演算数学题以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会为他的科研工作积累了大量的第一手资料……由此可见拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。那么不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危害呢？坏习惯2003年1月18日下午1时46分在武汉某高校研究生考点外一考生被几个保安人员拦下被告知超过了规定入场时间（1时45分）眼睁睁地失去了考试资格。该考生说为了专心备考他辞掉了网络公司的工作牺牲了很多东西到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕其中一位不断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年我很有信心考上老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也存在。泪水值得同情；规则应该遵守。须知“守时”既是一种行为规范也是一种必不可少的品格修养。某高校的几位学者有一次到国外参加会议期间按照约定拟与某一外国组织成员开个座谈会。不料我们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果对方彬彬有礼地退了席。19种坏习惯3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降消化器官的活动与韧带的负荷量增加从而促使肠子蠕动加剧易发生肠扭转使人腹胀、腹痛、呕吐还容易患胃下垂等病。4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部由于血压降低大脑的供氧量也随之减少造成饭后极度疲倦易引起心口灼热及消化不良还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况饭后倒下便睡这种静止不动的状态极易招致中风。5.饱食饱食容易引起记忆力下降思维迟钝注意力不集中应激能力减弱。经常饱食尤其是过饱的晚餐因热量摄入太多会使体内脂肪过剩血脂增高导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病使人未老先衰寿命缩短。6.空腹吃糖越来越多的证据表明空腹吃糖的嗜好时间越长对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础因而长期的空腹吃糖更会影响人体各种正常机能使人体变得衰弱以致缩短寿命。7.吃太咸的食物钠在人体内滞留容易形成或加重高血压和心脏病。8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析发现吸进的空气中含有几十种有害物质其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子又留八字胡其污染指数可高达7.2倍再加上抽烟因素污染指数将高达普通空气的50倍。