促使教师心理健康的对策.doc

促使教师心理健康的对策范县大屯中学王素芬中小学教师不仅有向学生传授科学文化知识，发展学生的智力的神圣责任，还肩负着培养学生优良品德和良好个性、促进学生心理健康的重任。“教师性格优良可以带出性格优良的学生，而性格不良的教师，可能带出性格不良的学生。”教师作为人类灵魂工程师，和学生朝夕相处，从人格到认知到意志、情趣、态度、兴趣、行为习惯都会对学生产生巨大影响，在心理健康方面也是如此。这使我们迫切地认识到：关注教师的心理健康，让教师心灵充满阳光，拥有年轻健康的心态已成为不容忽视的重大问题。那么，教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？我认为应该从以下两方面入手：一、从教师自身来说，应做到以下几点：（一）树立正确的自我概念从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。（二）正确对待教师职业。发展教师职业幸福感一个人的一生是否过得完美，通常从两个方面来衡量：一是他是否为社会做出了贡献，二是他自己是否过得愉快，过去常常否定后一个方面，是非常片面的。教师职业幸福感的来源：“生活方式”成为教师职业观，很多教师将教师职业作为一种谋生手段（挣钱养家，没有创意，单一重复），没能真正领会职业的真正内涵以及教师职业的特性。不可否认，生存与生计是教师职业的首要基本功能，但更应是一种生活方式。教师不但从职业中获取经济效益，还要从职业中获得快乐、充实人生、实现自我、感受自由的需要。一旦教师从职业中体验到了自由，他与职业之间就建立起一种活泼而丰富的联系，他会将职业当作生命的一部分，愿做、想做，实现自我价值，走向生命的巅峰。马斯洛说过一句话“对自我实现者来说，工作是令人兴奋的、充满乐趣的，工作就是娱乐。”只有正确的对待自己的职业，才能在工作中找到幸福和快乐。（三）教师应合理调节情绪，维护自身的心理健康。一个人是否拥有良好的心态，关键在于自己是否善于调节。作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。要知道，与其改变别人不如改变自己，更何况教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，悦纳自己，悦纳自己教师的身份，去掉一些不切实际的幻想，从自身实际出发，只要努了力尽了心就行了。少苛刻自己，少对自己说几个不应该。对工作、对生活始终保持一种积极的心态，克服负性惰绪对自己的困挠。美国的希尔博士说：“人生要始终保持一种积极心态，成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极，始终积极”。人生总体上是美好的，困难和挫折是暂时的，都是微不足道的。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。永远相信：“再深的巷子也能走出那个天。”当自己遇到挫折时，可读一读伟大人物的传记，看一看身边的挫折人物的事例，和他们相比，我这点挫折算什么，这样心里也就坦然了。其次，还要进行进行合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的、合理的方式宣泄自己的情绪。二、从社会方面来说，对教师应有以下帮助：（一）营造良好的社会支持环境从社会的角度形成尊师重道的良好风尚，塑造良好的教师形象，这是解决教师心理健康问题的根本途径。当然，要做到这一点，需要全社会的努力，这是一种社会支持系统，全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射，因此，全社会都要为教师营造一个尊师重教的良好氛围，减轻他们过