白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜.docx

白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜专为白领MM们准备的一周减肥早餐，用科学的减肥食谱，为你的一周准备好每顿的营养瘦身早餐，让你充满活力的同时也能甩去小赘肉来达到瘦身排毒养颜的效果。方法/步骤1星期一一般MM在星期一都很懒散，不想动，精神也不太好，所以星期一的早餐要让你充满活力，可以去麦当劳去吃一顿美味早餐，比如腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等，坐在靠窗的位置，看在清晨的阳光，相信你的星期一是会充满活力的。2星期二星期二就找回了点状态了，这个时候可以为自己补充一点体力，早晨去公园泡一个圈，呼吸新鲜空气，跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水，冲个凉换一身衣服，早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。3星期三让你整个上午更加充实，可以在早餐中加入奶酪，例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪，或是配上牛奶和酸奶，这些食物可以在胃里停留的比较久，还可以配一些水果去。4星期四来，今天放松一下吧，吃点简单的小早餐，用新鲜的'热牛奶泡着燕麦粥，配上几颗小草莓，美味又营养，还能减少热量摄入，最主要的是能节约时间。5星期五明天就放假了，那么今天来一顿中式早餐吧，去买一些小馒头配上豆浆喝，让然不能吃油条之类的油腻食物哦，可以搭配个咸蛋补充氨基酸。6星期六第一个休息日，我们要好好清理这个星期的肠胃内毒素，要多喝水，早餐就喝一杯鲜榨果汁或是鲜牛奶就好了，如果做得到的话，中餐晚餐也可以选择喝水。排毒更快。7星期天用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧，可以做一份奶昔，用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或是寿司。美味又瘦身排毒。