产后恢复项目有哪些.docx

产后恢复项目有哪些产后恢复项目有哪些产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。下面，小编就为大家讲讲产后恢复项目有哪些，快来了解一下吧!产后恢复项目1.伤口恢复新妈妈产后首先要注意的是分娩的手术切口或撕裂伤口问题。分娩后要注意伤口的护理，一旦发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻咨询医生。如果是剖腹产的话，在产后约两周就要进行一次初期检查，产后一个月以后再进行复查。2.子宫、卵巢和宫颈的产后康复子宫有没有发炎的症状，卵巢内的细胞进行抽样检查观测卵巢的情况，这也是产后康复当中应加强重视的问题。因此，产后一定要及时到医院做保健，不要认为只要自己没有不舒服就不用去医院，以免身体恢复得不好却延误了治疗时机，影响身体健康和日后的正常生活。3.乳房恢复女性的乳房在怀孕后和分娩之后都会经历诸多变化，乳房进检查要看一些乳腺是否有肿块，肿块很容易会导致乳腺炎，继而引起乳房其它方面的问题。另外，有必要的话，行身体的总体健康检查，这些包括体重、心跳和胸腔等检查，经过这些检查，可以根据情况做产后康复的营养补充及护理指导，让身体尽快恢复到产前的状态。所以整体的健康检查与是十分必要和重要的。4.身材恢复许多新妈妈都迫切希望通过某些方式去减掉产后多余的重量，越快越好。但问题是：从怀孕、分娩到哺乳，你的身体恢复也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。这是安全而又现实的减肥指标。每星期称一次体重，消除你在减肥过程中可能产生的压力。如果哺乳，尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的.人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1-2小时内不要吃饭。5.消除妊娠纹通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。产后恢复的注意事项1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。2、不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。3、不宜久喝红糖水产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。4、不宜多喝浓汤产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。结语：以上就是小编为大家分享的产后恢复项目有哪些，希望能帮助到大家！