新妈妈产后洋葱减肥食谱 塑造窈窕身材.pdf

5欢迎登陆都市白领减肥网新妈妈产后洋葱减肥食谱塑造窈窕身材很多减肥来减新妈产品小肥，妈产其后都实这样想在的做购买法是各种很不的正确的，今天编就减肥，帮给您食谱助您介绍塑造新妈健康妈产窈窕后洋身材葱。洋葱的营养价值：1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不良、含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不食欲不振、食积内停等症；3、洋A的。葱A能扩是目而前张血列腺前所管、素知唯降一含低血前列液黏腺素度，因会产生降内血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用；4、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬；5、“洋栎皮”9的物葱中含黄素一，质，有一这是种名目前炎所知最有效的天然抗癌物质之它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用；洋5大葱的燃脂好处1、改善便秘洋葱的硫也矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。3、改善肤色、肤质谷胱甘肽酮能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄可抗UV，具有美白效果。4、清血排毒每周摄取吃足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。5、防止老化可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。洋葱减肥食谱推荐：醋洋葱这个方法疾病、糖尿病、不但适合产后妈咪，还是和高血脂、高血压、动脉硬化等心血管癌症、急内慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。而且这个方法简单便宜，还能有效燃烧体多余脂肪有，防止脂肪积聚，有助大肠蠕动。但是洋葱不宜食用过多。有肤瘙痒性疾病、患眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食。欢迎登陆都市白领减肥网欢迎登陆都市白领减肥网材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。吃醋洋葱的时候也要摄入其他营养物质，保持身体营养均衡。欢迎登陆都市白领减肥网