孕早期简单的安胎食谱.doc

孕早期简单的安胎食谱孕早期简单的安胎食谱：对于每位准妈妈来说都是需要很小心，倍加呵护的，但是因为很多孕妈妈刚得知怀孕还比较慢的进入状态，很容易发生一些小意外，是胎儿受到影响，那么想要做好安胎保胎，要注意哪些事项呢?一、孕妈吃什么食物安胎呢?孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：富含维生素E的食物与坚果，比如葵花子。葵花子里富含VE，能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。维生素C预防先兆子痫。HYPERLINK"http://www.changchunfuchan.com"长春市妇产科医院孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。二、这些食物容易流产，孕妈千万别吃：水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。杏子，味酸性大热，且有滑胎作用;杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。三、孕妈妈孕早期安胎食谱介绍：安胎鲫鱼姜仁汤原料鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。做法①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。（本文转自www.changchunfuchan.com）