心理健康十项标准.docx

心理健康十项标准心理健康十项标准有充分的安全感安全需要是人类不同层次需要中基础性的需要。有了充分的安全感，才能心理稳定，精神饱满，从事于其它社会活动。如果惶惶不可终日，人便会很快衰老，并出现抑郁、焦虑等异常心理，引起各系统功能失调甚至导致疾病。正确评价自我一个人应该充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自我能力的工作，就会力不从心，事与愿违，不利于身心健康。生活目标切合实际如果生活目标过高，会产生挫折感;生活目标过低，会安于现状，不求上进，这些均不利于身心健康。与外界环境保持接触适度的外界环境接触，既可以丰富精神生活，融洽人际关系，又可以及时调整自身行为，更好地适应环境。保持个性的完整与和谐个性就是一个人的整体精神面貌，既具有一定倾向性的心理特征的总和，是指一个人身上那些经常的、稳定的、本质的心理特征。人的个性能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐统一，方能得到最大限度的施展。具有一定的学习能力能力是指完成某种活动的本领，它是个性心理特征的综合表现。能力决定着一个人在知识、技能掌握上能获得的成就。能力的发展又是在掌握和应用知识、技能的过程中完成的。能力可以制约和影响知识、技能的快慢、深浅、难易和巩固程度，而知识的掌握又会导致能力的提高。在知识经济时代，人们需要不断更新知识，提升能力，才能在竞争中立于不败之地。保持良好的人际交往人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的影响，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的`影响。善于控制自己的情绪在人们的实践活动中，不但要认识客观事物，而且还表现出不同的好恶态度。对这些态度的体验就是情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但发泄要有时间、场所、对象之分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，对身心健康十分不利。善于发挥自己的才能人要最大限度地发挥自己的才能和兴趣爱好，充分体现自己的社会价值。但是，发挥才能并不等于表现自己，更不能“逞能”，否则不利于团结协作，不利于融洽人际关系，徒增烦恼，也不利于身心健康。保持适度的满足感美国著名的比较心理学家兼社会心理学家马斯洛认为，每个人都存在一定的内在价值，这种内在价值就是人的一些潜能或基本需要。需要是对一定生活和发展条件的要求。需要是个性倾向的基础，是个性积极性的源泉，是推动人进行各种活动的基本动力。人的需要包括自然需要、社会需要、物质需要和精神需要。在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。