得了胃病饮食上要注意以下11条原则.doc

得了HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E8%83%83%E7%97%85&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"胃病饮食上要注意以下11条原则：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%81%93&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"消化道负担，多吃会引起HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E8%87%B4%E7%99%8C%E7%89%A9&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"致癌物，不宜多吃。3.少吃HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E7%94%9F%E5%86%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%81%93&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%81%93&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"消化道炎症。4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B6%88%E5%8C%96%E8%85%BA&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"消化腺的分泌，更利于消化。5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E7%BB%86%E5%9A%BC%E6%85%A2%E5%92%BD&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E8%83%83%E9%BB%8F%E8%86%9C&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"胃黏膜有保护作用。8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E6%B1%A4%E6%B3%A1%E9%A5%AD&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"汤泡饭也会影响食物的消化。9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E5%A3%81%E7%BB%86%E8%83%9E&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\t"_blank"壁细胞的血液供应，使HYPERLINK"http://www.baidu.com/s?wd=%E8%83%83%E9%BB%8F%E8%86%9C&hl_tag=textlink&tn=SE_hldp01350_v6v6zkg6"\