老人自我保健的养生方法.docx

老人自我保健的养生方法老人自我保健的养生方法本文导读：老人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说，如何保健养生方法呢？我国已进入老龄化社会，老年人群的身心健康问题已成为政府、社会及家庭共同关注的重要问题之一，由于文化层次、健康知识、饮食、生活习惯等原因，造成了现阶段的老年人患有不同形式的疾病，其中心脑血管病、痴呆已成为严重危害人类健康的主要疾病，给社会、家庭及个人都带来了沉重的负担。非常值得提起注意的是，科学的`健康保健意识和方法在我国还有待普及。调查表明，有部分老年人，已明显地患有高血压、高血脂、高血糖等症，可他们还在按部就班地、刻板式地重复着往日的生活，对升高的血压、血脂漠不关心。有时已出现头痛或肢体麻木等血管病的前期症状，这些老年人仍然“坐视不管”，直到出现了生活能力严重受到影响的时候，他们才如临深渊如履薄冰!不管是哪类人群，其保健与养生，预防与治疗，都应遵循天人合一的理念去践行，无论春、夏、秋、冬或衣、食、住、行，都要使人体这个小自然适应于周围环境的大自然，才能少生病或不生病，达到颐养天年。在药物保健或治疗方面，不要一味地强调补虚，而应注重调达通顺，做到“乱应调，病则治”。当然，无病早防手段多多，有病早治用药则宜少，不管是防是治，有确切效果而无副作用的保健品应为首选。据中国老年保健协会脑保健专业学术委员会新近完成的一项临床研究结果证实，沙棘胶囊具有很好的改善脑血管病血液相关指标的功效，服用方便，无消化道刺激，不伤肝肾，无任何毒副作用，对中老年人群极为适宜。研究证明，本品对轻、中度升高的血脂有显著的治疗作用，能明显降低血中低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇的含量，对于长期服用西药降脂药物无效而改服本品时仍然效果显著;同时对轻度的血糖升高及血液流变学指标异常有一定的改善作用。沙棘是一种胡颓子科的多年生灌木或小乔木，主要分布在欧亚大陆的温带、寒带及亚热带高山地区。因此类植物具有很好的水土保持和防风治沙的作用，近些年来迅速遍及我国的宁夏、甘肃等地。由于独特的地理环境，这种纯天然植物没有污染，其鲜美丰硕的果实中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，富含多种天然维生素和矿物质。其中维生素C(抗坏血酸)、维生素E(生育酚)、维生素A(胡萝卜素)、维生素K的含量几乎居一切果疏之首，并含有一定量的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素D及适合于人体生长的不饱和脂肪酸和微量元素。由于沙棘植物的重要作用，和其果实含有如此丰富而重要的物质，引起了国际众多研究领域的广泛关注，相继出现了许多研究机构和学术组织，与之同时问世的中国水利部沙棘研究开发中心，在此项领域研究方面已具有相当优势和地位，在短短的几年之内，沙棘果油、沙棘子油、沙棘胶囊、沙棘茶、沙棘矿泉水等相继研制成功，在造福于社会的同时丰富了临床医疗保健用药，也突出了我国具有几千年悠久历史的传统中医学优势。沙棘制品的研制成功，必将以它纯天然、来源广、医疗保健作用确切、无毒副作用、服用方便等优势广泛造福于人类!