中考语文复习 轻松面对中考 自信迎接挑战.doc

中考语文复习轻松面对中考自信迎接挑战中考即将来临。面对这么重要的考试在考前应该做好哪些准备、在考场应该运用哪些策略才能使考生轻松地迈向中考自信地迎接挑战取得理想的成绩呢？给你的建议是：一、考前要做好三方面的准备1．以最全面的知识迎接中考。前一段时间已经进行了系统的复习将各项知识进行了归纳形成了知识网络。在今后几天的复习中重点应该是：（1）查缺补漏。如果认为在哪些知识上还有复习死角要及时补上不能心存侥幸认为我没复习到的地方很可能考不到应该全面复习。（2）集中扶弱。感觉自己在哪些知识上掌握的不好经常出错或存在疑难属于弱项要集中精力突破否则会影响整体成绩。（3）点击重点。对中考必考的重点内容再有意强化。（4）模拟训练。一般中考试题都有一定的稳定性所以考前在做中考模拟训练的基础上将去年的中考试卷独立做一遍以此检验一下应考能力。2．以最健康的身体迎接中考。要想高效学习、取得高分成绩身体健康是一个重要条件。在这样紧张而劳累的学习中怎样保证身体的健康呢？（1）保证睡眠充足。临考前保证一定的学习时间是必要的但不能违背自然作息规律不要丢了睡眠。充足的睡眠不仅会有利于恢复体力、脑力和消除疲劳而且对提高记忆力有重要作用。所以考前复习尽量不要“开夜车”要有一个严格的作息时间调整好自己的生物钟形成规律。不要夜以继日通宵达旦。一般应该在晚上10点前睡觉早上6点起床。（2）注意劳逸结合。学习时大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经处于高度兴奋的工作状态如果时间过久这一区域神经就转入消极抑制状态人便头昏脑涨学习效率大大降低。若复习中间进行定时的体育锻炼学习效率会明显提高。因此要注意劳逸结合该学时学认认真真的学；该玩时玩痛痛快快的玩。不搞“疲劳战”见缝插针忙里偷闲每天都要进行适量的、有益的运动如晨跑、课间操坚持做课间到户外呼吸新鲜空气这样对调节大脑、调节情绪都很有利。有一个公式值得深思：8－1＞8即每天学习7个小时再休息一个小时其效果要好于8个小时全部用于学习。（3）科学安排学习。长时间复习一项内容往往使人疲惫不堪而且效率往往不高。要注意科学安排合理搭配。如文言文与现代文的搭配、阅读与识记的搭配等这样安排学习能避免大脑兴奋点过于长时间集中在某一点上从而可以很好地缓解大脑疲劳提高学习效率。⑷讲究科学饮食。复习迎考是一种紧张的脑力劳动要消耗体内大量的能量因此在饮食上要注意营养的调配讲究科学饮食。可以适当的增加一些蛋类、奶类、豆制品、新鲜蔬菜、水果和瘦肉。同时要注意饮食卫生。有些考生滥用营养滋补品或者为了提神考前经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮料这也是不恰当的因为过度服用滋补品或过多饮用这些饮料可能会影响神经和消化系统反而会造成身体不适。3．以最良好的心理迎接中考。心理素质的好坏直接关系到成绩的高低。考前如何把心理调整到最佳状态呢？（1）祛除浮躁心。考前有的同学认为复习的差不多了似乎没有什么再需要复习的了专等考试了。这种应考心态容易导致前功尽弃要祛除。（2）树立自信心。自信心是取得好成绩的第一要素所以要对自己充满信心。要时刻对自己说：“该复习的我都复习到了还怕什么呢？”“我的成绩不比别人的差我一定能行。”进行自我安慰缓解紧张情绪。要经常对自己进行积极的心理暗示给自己鼓劲儿相信自己的能力以胜利者的姿态走向中考。（3）怀着平常心。要正确对待考试放下思想包袱。在心理上不要把考试看得有多么重要它只是决定能否考上高中而已并不能对一个人的一生起决定性的作用即使失误了也没什么了不起还有很多机会的补救这样想会减轻压力从容不迫应对自如有效地发挥自己的实际水平。“超常发挥”取得超常的成绩往往是在愉悦的心情中、在没有了压力的情况下产生的。二、考场上要拥有最好的精神状态1．答题前要先稳定好情绪。许多考生面对中考试卷的时候都免不了要紧张。所以试卷发下来后先不要着急答题。要先稳定好情绪要相信自己已经做好了充分的准备而且中考试题不偏不怪自己完全有能力考好使自己拥有镇定自信的心理、昂扬饱满的精神。不妨先搁下试卷稍做片刻揉面等与考试无关的活动或伏案休息片刻这种转移自己注意力的方法有助于克服紧张情绪；或闭上眼睛遐想自己面对着青山绿水、蓝天白云广阔的大海辽远的草原总之尽量在头脑中想象美丽的画面能想得多美就想多美……这样使自己放松、自如、宁静、愉快从而产生良好的精神状态有条不紊地沉着应考。2．答题遇到困难时要放松。考试时遇到自己一时难以解决的问题是避免不了的这时可以暂停答题转移一下注意力做一个深呼吸同时放松全身的肌肉经过一两分种的练习消除极度紧张状态尽量让大脑松弛下来。千万不要慌越慌越没有思路放松下来有利于打开思路寻找到解决问题的办法。也可以暂且搁下该题先做一些容易的题目待抑制消失后再回头做原来的题目这样也能收到良好的效果。三、掌握考场应试策略全国各省市的中考试卷内容