如何应对雾霾天气.doc

如何应对HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%CE%ED%F6%B2%CC%EC%C6%F8&fr=qb_search_exp&ie=utf8"雾霾天气？1尽量少出门：由于HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%CE%ED%F6%B2%CC%EC%C6%F8&fr=qb_search_exp&ie=utf8"雾霾天气中存在着大小HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%BF%C5%C1%A3%CE%EF&fr=qb_search_exp&ie=utf8"颗粒物，严重危害身体健康，HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%BF%C5%C1%A3%CE%EF&fr=qb_search_exp&ie=utf8"颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%D6%A7%C6%F8%B9%DC%D1%D7&fr=qb_search_exp&ie=utf8"支气管炎，HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%D1%CA%D1%D7&fr=qb_search_exp&ie=utf8"咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%BA%F4%CE%FC%B5%C0%BC%B2%B2%A1&fr=qb_search_exp&ie=utf8"呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%BB%A7%CD%E2%D4%CB%B6%AF&fr=qb_search_exp&ie=utf8"户外运动时应戴口罩防护身体。2晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%BF%D5%C6%F8%D6%CA%C1%BF&fr=qb_search_exp&ie=utf8"空气质量很差，尤其是HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%CE%ED%F6%B2%CC%EC%C6%F8&fr=qb_search_exp&ie=utf8"雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%D0%C4%C4%D4%D1%AA%B9%DC%BC%B2%B2%A1&fr=qb_search_exp&ie=utf8"心脑血管疾病。3做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留4饮食方面有讲究：A多喝水，加快身体的HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%D0%C2%B3%C2%B4%FA%D0%BB&fr=qb_search_exp&ie=utf8"新陈代谢B饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%D3%DA%B6%AC&fr=qb_search_exp&ie=utf8"于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少。C饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，HYPERLINK"http://zhidao.baidu.com/search?word=%DD%A9%DC%F9&fr=qb_search_exp&ie=utf8"荸荠等润肺食品。