预防口腔健康小知识有哪些_1.docx

预防口腔健康小知识有哪些预防口腔健康小知识有哪些良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。下面是百分网小编为大家整理的关于预防口腔健康小知识，希望大家喜欢!预防口腔健康小知识1、饮食均衡饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。2、早晚刷牙刷牙使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙龈发炎的主要因素。3、慎选牙具选择适合口腔内部情况的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。4、正确刷牙正确的刷牙方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷)：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;左右刷里外刷，切忌左右横刷。5、定期检查每三个月要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。预防口臭的方法随身携带口香糖、漱口水漱口水有两种：一种是非药物性的，主要作用是清新口气，对使用人群没有限制;还有一种药物性的，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，主要在药店出售。这种药物性的漱口水一定要在医生指导下使用，并且不能长期使用。吃得对“胃”，嘴巴不臭想不口臭，平时要尽量吃对胃口的东西，避免那些让胃反感的食物。普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物。另外，一些甜腻的`东西，如可可含量低的巧克力、饼干、蛋糕等，也会引起口气会变得不清新。经常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各种调味后的花生。此外，还有些烹饪的调料，一般是肉桂和茴香，也容易引起口臭能把口臭压下去的食物空腹口臭时，先喝一杯白开水，来缓解口臭，再吃“小清新”的食物。如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。预防口腔溃疡的的方法注意口腔卫生其实，每天我们要摄取的食物多种多样，不进行口腔清洁，留存大量食物残留，会给细菌制造有利温床，坚持早晚刷牙、有条件午间也要养成饭后漱口的习惯，保持口腔内清洁、卫生，就能预防口腔溃疡的发生。输入文字输入文字远离不良嗜好有了良好的作息时间作为基础，其次就是要调整饮食结构和不良的生活习惯。例如吸烟，它会导致细菌繁殖，在口腔已产生溃疡的时候加重病情。日常生活也要注意多补充水分避免上火，保持大便通畅。可以通过适当运动，加快新陈代谢，加强身体免疫力。