小学篮球队训练计划.docx

小学篮球队训练计划时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，该好好计划一下接下来的工作了！你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编帮大家整理的小学篮球队训练计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。小学篮球队训练计划1少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球兴趣小组活动，目的是增强学生的体质，增进学生的身心健康，通过训练，建立篮球运动的基本技能概念，发展灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神，全面提高学生的篮球水平。一、训练日期：20xx年9月20xx年1月训练时间：放晚学后半小时二、总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。三、训练原则：1、根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2、训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5、每天的'训练时间为半小时。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练重点安排：1、第12周：（1）讨论和制定计划。2、第34周：（1）柔韧性练习。（3）罚篮、三分球练习。（4）小力量训练。3、第56周：（1）半场人盯人攻守练习。（3）五点投篮练习。（4）罚篮练习。4、第78周：（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。（4）速度、力量、耐力训练。（5）区域联防（23、212）。5、第910周：（1）半场各种运球突破上篮技术。（4）教学比赛。6、第1112周：（1）篮板球训练。（4）教学比赛。（5）罚篮。7、第1314周：（1）阵地进攻，强调配合训练。（5）五点投篮。8、第1518周：（3）布置寒假假期体能保持性训练作业。四、学期训练小结。针对本学期学生训练的情况进行分析，以便明年进行提高训练,为明年的比赛做准备。小学篮球队训练计划2（一）训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的意识。通过训练,建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。力争为学校争光。（二）目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增强我校篮球技战水平。（三）训练的时间安排：星期一到星期五的早晨、下午活动课和下午放学后的时间，每天训练时间1小时左右。（四）情况分析：1、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，基本功不扎实。所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。（五）篮球训练内容：（1）、原地练习：1、熟悉球性；2、基本站立姿势和持球方法；3、原地运球。4、原地双手胸前传、接球。5、原地双手胸前投篮。（2）、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8”字型互传上篮。（3）、篮球战术练习。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩护。3、返身跑（二打一、二打二）4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练（二一二等）6、进攻技战术、训练（快攻等）7、集体技战术、训练（4）、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球（二字接力）。2、直线运球接力；3、互传球接力；4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：（1）、选拔吸收新队员，加强梯队建设。1、通过各级老师的推荐选拔队员。2、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。（2）、开展有计划有步骤的科学训练。1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起