《善于调控情绪》.ppt

第二框善于调控情绪月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。
一、情绪是可以调适的。情绪与个人的态度是紧密相连的。老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的
洗染店
晴天－－－大儿子的
雨伞店李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。初中生的情绪特点：
不稳定性、强烈性、自控能力差调节情绪的方法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。合理发泄法理智控制法活动：材料一：P67喜怒哀乐不忘关心他人思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——转移注意
◆当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
——转移注意
◆当我被朋友误解时，会找人诉说。
——合理发泄
◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——合理发泄
◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。
——自励
◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。
——换位
◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。
——升华连线题