香蕉奶昔的做法步骤.docx

香蕉奶昔的做法步骤香蕉奶昔的食材准备香蕉奶昔的具体做法步骤1.材料备好。2.把香蕉切块和纯牛奶一起放进料理机。3.启动按钮，大约5秒左右的时间就好了。4.倒进杯子里，要是想喝甜点就加点蜂蜜。香蕉的营养价值1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。香蕉的功效一、润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。二、防治胃溃疡胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。三、降低胆固醇胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。四、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。奶昔做法