薏米红豆汤的做法 薏米红豆汤怎么做才好吃.docx

薏米红豆汤的做法薏米红豆汤怎么做才好吃薏米红豆汤的具体做法步骤1.首先将红豆泡入清水三十分钟，薏米泡入清水三十分钟。2.锅中倒入小半锅清水，下入薏米、红豆，煮三十分钟。3.再放入红枣，煮十五分钟。4.最后加入三勺红糖，拌匀，就可以品尝了。红豆的食疗作用1、保护心脏红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。2、红豆消水肿我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。3、红豆瘦小腹虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?4、更低脂的优质蛋白来源减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。猜你喜欢：1.红豆薏米汤怎么做最有营养2.广东排毒去湿气汤的做法3.红豆薏米粥去湿气吗4.家常红豆甜汤的做法5.红豆的烹饪方法