祛痘吃什么食物好的食疗方.docx

祛痘吃什么食物好的食疗方祛痘吃什么食物好1、维A类食物即维生素A含量丰厚的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，削减粉刺的成长。2、维B2类食物含维生素B2丰厚的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物能够坚持人体激素平衡，对肌肤有维护效果。3、维B6类食物维生素B6含量丰厚的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。4、清凉食物主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。祛痘的食谱1、南瓜羹把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。2、枸杞消炎粥将准备好的白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥。3、芹菜香蕉果汁将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。4、苹果胡萝卜汁将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。祛痘排毒四款食疗方一、雪耳木瓜糖水材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。二、番茄炒藕片材料：鲜藕300克，番茄汁100克。制法：1、先将藕切片，用菜油煸炒;2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。功效：清热润肺生津。三、海蛰二菜材料：海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。制法：1、海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。2、芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍;3、捞出控干，一起拌匀，加调料调味。功效：清热凉血，化瘀散结。四、冬瓜荷叶汤材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。祛痘排毒除了了要注意饮食，吃些排毒食物外，还有注意自己的作息，保证充足睡眠。看过“祛痘的食疗方“的人还看了：1.吃什么可以排毒祛痘2.中医祛痘食疗方3.祛痘的12个小偏方4.食疗养生祛痘方法5.食疗养生食谱6.祛痘养颜秘方