美容养颜的粥的做法大全.docx

美容养颜的粥的做法大全红糖二米粥：材料：大米、小米各50克，红糖适量。做法：大米、小米淘洗干净;锅里放入适量清水，烧开后放入小米和大米，大火烧开后转小火熬煮30分钟左右;放入红糖，再熬煮几分钟即可。功效：具有补脾、和胃、清肺功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化。四神猪肝粥：(适用于剖宫产后3天吃)材料：新鲜山药100克,薏米100克，通心莲子10克，猪肝50克，米酒水500毫升。做法：薏米淘洗干净，泡入米酒水8小时备用;山药去皮洗净切丁;猪肝洗净切丁，氽烫后煮熟备用;将薏米、莲子、山药放碗里加米酒水，隔水蒸1小时后加入猪肝拌匀即可。功效：补血补气，利水，防止伤口发炎。红薯白米粥：材料：白米50克，红薯1/2个，水500毫升。做法:锅内加水烧开，将白米淘洗干净;红薯去皮切小块，以白米一同放入锅内，大火煮开转小火，煮至米粒软烂、粥液黏稠即可。牛奶燕麦粥:材料：速溶燕麦片3勺，牛奶一袋，白糖适量。做法:锅内少加一点水烧开，放入燕麦片煮1分钟左右，加入牛奶和白糖即可。功效:燕麦片含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功效，还具有抗氧化、增加肌肤活性、延续肌肤衰老、美白保湿、减少色斑皱纹、减肥瘦身、抗过敏等功效，是女性产后气虚之滋补佳品。红豆糯米粥:材料:红豆50克，糯米100克，红枣6颗，红糖适量。做法:先将红豆、糯米淘洗干净，提前浸泡8小时以上;红枣洗净，提前浸泡半小时;锅内放适量清水，烧开后将泡好的红豆、糯米和红枣一同放入锅内;大火烧开转小火熬煮1小时左右，出锅加入红糖即可。功效;红豆可补气养血、消除水肿，可改善产后贫血;糯米带有粘性，能促进肠蠕动，防止胃下垂，但不易消化，每日1碗为宜。红枣小米粥:材料:小米50克，红枣5颗，红糖10克。做法:小米淘洗干净;红枣洗净，去核备用;锅内放入适量清水，烧开后放入小米、红枣，大火烧开后转小火熬煮30分钟左右，最后放入红糖，再熬几分钟即可。功效:我国北方喜欢用小米调养产妇身体，小米营养丰富，易消化，养胃;红枣能补血安神、活血止痛，还能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，对产后滋阴养血有特效。桂圆糯米粥:材料:糯米50克，桂圆肉15枚，黑(红)砂糖适量。做法:糯米洗净，放入米酒水中，加盖泡3小时;桂圆糯米泡30分钟;锅内加水，烧开，放入已经泡好的糯米;大火烧开转小火熬30分钟。放桂圆再煮10分钟。加入黑糖或红糖调味即可。功效:糯米带有粘性，能适度刺激肠道，助其恢复蠕动力，并能防止内脏下垂，预防便秘，但糯米不易消化，多吃易胀气，每日要控制在2碗以内。花生百合粥:材料:花生50克，粳米100克，百合、冰糖各适量做法:将花生洗净捣碎，百合撕成小片;花生、粳米洗净一同下锅，加适量水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，然后加入百合片;煮15分钟加入冰糖，待冰糖融化即可。功效：有养血通乳，清火、润肺、安神等功效。女性美容养生知识1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。2、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。3、洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环女人美容养生知识大全女人美容养生知识大全。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。4、吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5、女人哭吧不是罪眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。日常美容养颜小窍门1按摩淋巴巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力