瘦身减肥健康食谱_1.docx

瘦身减肥健康食谱瘦身减肥健康食谱一：泽泻槐角茶原料：白术15克、槐角20克、山楂15克、冬瓜皮20克、泽泻20克、绿茶和首乌30克。做法：放入材料，加入水1000毫升，开火煮到滚开到15分钟，去渣区汁，加入适量的绿茶冲泡。功效：具有消脂减肥瘦身，凉血，醒神，健脾化湿，适用于肥胖人饮用。二：参芪鸡丝冬瓜汤原料：党参、冬瓜片200克、鸡脯肉200克切丝、黄芪各5克、盐、味精、料酒适量。做法：将切丝的鸡肉、党参、黄芪放在沙窝里，加500克水，小火炖之8成熟，加入冬瓜片200克，调味料加入，料酒适量，冬瓜熟透就好!效果：消肿瘦身，健脾补气，减肥效果很好，对于食少，嗜睡，疲倦、头面虚胖的人最适合!减肥瘦身要注意：1、睡眠不足：这个对减肥瘦身是很不好的，有的人认为，睡眠不足会令自己变得更加瘦，其实不然，睡眠不足你的身体会采取其他方式来获取能量，最为常见的是过度饮食。2、辣椒减肥：很多的人都任务辣椒可以减肥，没有人能够肯定说辣椒能减肥，刺激性强的辣椒会影响到胃部，吃太多刺激性食物会式自己的肌肤变得粗糙，似乎有点得不偿失吧!3、喝咖啡：咖啡减肥瘦身，是要配合运动来实行，想要达到很好的瘦身减肥效果，每天必须要喝8杯咖啡以上，喝这么多的咖啡一定会使你长期失眠，还会导致身体严重缺水，不利于健康!希望上面的中药瘦身食疗法对你有所帮助，瘦身减肥注意事项须谨慎!