牛肉蒸饺怎么做好吃.docx

牛肉蒸饺怎么做好吃牛肉蒸饺的做法牛肉蒸饺的所需材料牛肉蒸饺的步骤1.将青椒切碎末、小葱切碎末，将牛肉馅、青椒末、小葱末放在一个盆中。2.向盆中放入适量的盐、油、鸡精、花椒粉、五香粉、胡椒粉、酱油。3.朝着一个方向搅拌盆中的材料，饺子馅就做好了4.包饺子，摆放在蒸屉上。5.开水上锅蒸二十分钟。好了，香香的牛肉馅饺子就做好了，开吃吧!牛肉的营养价值1、牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。2、牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。3、牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。4、牛肉含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。5、牛肉的食用多样化，如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。猜你感兴趣：1.牛肉饺子的6种好吃做法2.牛肉馅蒸饺是怎么做的3.牛肉饺子放什么菜好吃4.怎么做好吃的牛肉胡萝卜饺子5.香菜牛肉饺子怎么做好吃6.羊肉烫面蒸饺的做法