春季减肥排毒食谱.docx

春季减肥排毒食谱春季减肥排毒食谱：蜂蜜水排毒蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50-100克)，用200毫升温开水调服。春季减肥排毒食谱：柠檬水排毒柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。春季减肥排毒食谱：土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去蒂及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂蜜蜜搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。春季减肥排毒食谱：红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g做法：1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。果汁菜汁排毒法常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，能解除体内堆积的毒素和废物。海带排毒法海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。