如何开发右脑记忆力有什么训练方法.docx

如何开发右脑记忆力有什么训练方法1.右脑回忆的精确程度训练：就是一个图片看到之后，是否能回忆出细节，回忆出颜色等。很多朋友喜欢一开始就从网上复制一堆图，然后开始记忆。这样练习起来很困难，就像用左脑记忆一样，你一开始就记忆一大段文字，肯定吃不消。但是一开始记忆一句话，很容易就记住了。所以右脑训练也应该从简单图形开始，一步步过渡到复杂图形的记忆。另外，从我自己的体会来说，右脑回忆和左脑回忆方法是完全不一样的。右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像自己蹦出来。蹦不出来说明右脑能力不够，应该接着练习。还有就是右脑喜欢整体的图像，而不能像用左脑那样，先把图形的一个个局部抠出来，然后再组合成一个整体。右脑最烦的就是这个。我训练这个阶段用了一个月。直到可以看到一副图画，清楚的回忆出细节和颜色。此时想起来七田的黄卡。于是又拿起来去看。此时欣喜的发现，黄卡很轻松的看到了原色。我想，我原先刻苦的练习黄卡而无效，现在通过这样的“曲线”而达到了效果，也许黄卡本来就不是一个训练项目，而是一个检测项目。2.右脑回忆量的训练：精确度有了，还有一个就是能不能一次记住多幅图片，这关系到后面是否一次能记住大量的文字。有了前面的基础，这个就好办了很多。这个练习我用了20几天的时间，可以记住30副左右的图片。还是那个体会：右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像自己蹦出来。顺序不管，只要是回忆出来就行。蹦不出来说明右脑能力不够，应该接着练习。3.向文字形象记忆过渡。为了避免左脑参与，我用的是毫无逻辑意义的文字组合。从几个字开始，直到十几个字，几十个字。同样是上面的方法回忆。我的感觉是，能够看完四五句话，然后能精确的回忆出来，基本上无声阅读后的回忆能力就够用了。4.右脑的形象思维能力培养。上面的练习完成以后，右脑回忆的都是一些静止的图片，无法连贯起来。怎么办呢?我把七田的黄卡做了改装，并且自己做了一些动态图。因为那时候我还不会编程，只能用简单的gif动画，费了不少力气。但是训练效果却是很好的。一个典型的例子，就是我后来学习编程的时候，想到一个程序，可以直接在右脑中出现一个程序画面，甚至每个按钮的编程思路都可以一下子想好。右脑的“整体”思维威力开始发挥出来了。右脑开发的练习(一)调动想象力练习一：感官想象训练凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等)，反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。(二)尝试发散式思考练习一：发散联想你能说出回形针有多少种用途么?如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧。练习二：积极联想随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“富人”、“建成”、“责任”，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢?本练习可以在熟练之后增加词的数量。(三)提高注意力练习一：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较时间是否缩短。右脑记忆的规律一、浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58%42%1小时44%56%8小时36%64%1天34%66%2天28%72%6天25%75%31天21%79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。二、魔力之七美国心理学家约翰•米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成