土豆有哪些好吃的菜谱做法_1.docx

土豆有哪些好吃的菜谱做法培根奶酪焗土豆卷的做法材料土豆，黑胡椒，葱，淡奶油，盐，培根卷，马苏里拉奶酪丝做法1、将土豆切小块蒸烂捣成泥状，和黑胡椒、小葱碎搅拌。2、再加入淡奶油2小勺、少许盐、黑胡椒拌匀。3、将步骤(1)一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出。4、最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟即可。酸辣土豆饼的做法材料土豆1个，鸡蛋1个。调料：番茄酱半大勺，韩式辣酱1小匙，色拉油少许。做法1.土豆去皮，擦成细丝2.鸡蛋打散放入土豆丝里，拌匀3.加入番茄酱，辣酱拌匀4.锅内放少量橄榄油，倒入拌好的土豆蛋液5.中火，煎至两面金黄椒盐土豆的做法材料小土豆，椒盐粉做法1、将土豆洗净，上锅蒸十分钟。2、出锅后把土豆放冷水中剥皮。3、起锅放入油，加热七分热的时候，放入剥好的土豆煎。4、待土豆煎成金黄色后，撒入椒盐粉拌匀即可出锅。田园土豆饼的做法材料土豆一大个，青红椒适量，青豆少许，淀粉或面粉少许，盐，酱油少许做法1、土豆洗净后蒸熟，我用高压锅蒸的，所以整个放到锅里了，如果你在炉灶上蒸，最好将土豆削皮后切片蒸熟，这样比较省时省气。2、将土豆趁热压成泥。3、青红椒切丁，将青红椒和豌豆丁放入开水中焯熟。4、将青红椒丁和豌豆丁放入土豆泥中，加入少许面粉或淀粉搅拌均匀，加入盐和酱油调味。5、平底锅中放油，取鸡蛋大小的土豆泥压成饼，放入锅中，一面定型后翻面，直至两面都煎黄。土豆的好处一、远离负面情绪，改善精神状态。生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁。而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一，再者马铃薯容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。二、抗衰老，保持年轻态。土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健功效呢。三、吃出好身材。土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富，但是脂肪含量相对较低，甚至可以忽略不计的，所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆，把土豆当成主食吃，你会发现身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃，还有一定的增肥功效呢。土豆有哪些好吃的菜谱做法