女性美容养颜食谱推荐及做法.docx

女性美容养颜食谱推荐及做法美容养颜食谱推荐及做法鸡蛋奶材料：鲜牛奶150g，鸡蛋清350g，猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。做法：1、将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中，用筷子拌匀，加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁。2、锅中放少许猪油，用文火烧至五六成热，加人葱花、姜末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成块，洒入香油即可。3、每日l剂，连食15日。功效：有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。猪皮汤材料：猪皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。做法：1、将猪皮去毛，洗净，切成小块，放入锅中，加清水适量，煮成浓汁。2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。3、空腹食用，每日1剂，分2次食完，连食20日。功效：有滋润肌肤，减少皱纹之功。适用于肌肤粗糙，皱纹增多。红颜酒材料：桃仁、红枣各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒适量。做法：1、将蜂蜜、酥油溶入酒中。2、桃仁、红枣、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。3、每日早上饮20-30ml，连饮15-20日。功效：有补肾红颜之功。适用于肾虚所致颜面焦黑。红烧猪皮材料：猪皮750g，花生油、葱段、姜片、白糖、盐、味精、酱油、香油各适量。做法：1、将猪皮洗净，切成细方条，放入锅中煮约1小时，待烂熟后，捞出，沥干水分。2、锅中放入花生油，用中火烧至三四成热时，加入葱段、姜片爆香，加白糖炒化。3、调入酱油，加清水少许，放入猪皮、盐，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖30分钟。4、加味精调味，洒入香油拌匀即可。常食用。功效：有润肤之功。适用于皮肤粗糙，面容干燥。红枣酥肉材料：猪里脊肉300g，红枣10枚，甘草12g，小麦50g，盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉各适量。做法：1、将猪里脊肉切块，放入盘中，加盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉拌匀，红枣浸泡，洗净。2、将甘草、小麦洗净，放入锅中，加清水适量，煎煮取汁备用，用中火将锅烧热。3、倒入花生油烧至六七成热时，放入肉块炒至半熟时，捞出放入汤碗内，加入甘草、小麦汁、红枣、盐、味精、料酒，入锅隔水用文火蒸2小时即可。佐餐常食。功效：有补虚强壮，润肤养颜之功。适用于体弱，面色苍白无华。美容养颜汤的推荐和做法红桃K乌鸡汤材料：材料：乌鸡半只(300克)、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量。做法：1、乌鸡洗净切块备好，红桃K、蜜枣、姜片备好。2、将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。3、然后在电炖盅里注入适量热水(不超过水位线)，盖上内胆和电炖盅的盖子，调至筋骨键，炖四个小时。4、四小时后加入适量盐放温后即可开吃。提示：红桃K”，学名又叫“玫瑰茄”，喜欢喝花茶的同学一定不会陌生，有的地方又叫洛神花，是一种补血果，属锦葵科，是1945年从非洲及印度引进的。味酸甘，性寒凉，具解毒、消暑、清热凉血，及益心养气、活络气血的作用。还能起到利尿、降血压、补血、养颜美容等作用。牛尾鲜菌汤材料：牛尾500克、海鲜菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶树菇100克、金针菇100克，枸杞30克、姜3片、葱2根、料酒1小匙、盐1小匙、白胡椒粉1小匙。做法：1、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小时，泡出血水后洗净。2、将牛尾放入砂锅中，加入足量的清水和葱姜，大火煮开，撇去浮沫。3、盖上盖子转小火煲3.5个小时，加入鲜菇再煲20分钟。4、加入浸泡后的枸杞煮5分钟，临出锅前加盐和白胡椒粉调味，即可出锅。提示：牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用。牛肉可以补气，功效同黄芪。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。”四物汤材料：川穹、白芍、当归、熟地、排骨、食盐做法：1、首先需要将排骨切块后焯水去掉血水，四味中药材洗干净备用;2、在砂锅中加入足够的清水，然后放入准备好的材料，大火烧开后小火炖煮一个小时，最后加入食盐调味就足够了。提示：这道食谱服用后的主要功效就是补血调经，女性服用后不仅肌肤状态越来越好同时头发也会越来越有光泽，特别是对于肌肤粗糙以及面色苍白等症状效果最佳。美容养颜茶1、润肌养颜茶材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量。做法：1、将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末;2、加水煮3-5分钟;3、过滤其汁液;加冰糖放凉后饮用。功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。2、桂圆红枣茶所需材料：红枣100克、桂圆50克制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。功效：养心美颜食物之桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的