宝宝偏食挑食怎么办.docx

宝宝偏食挑食怎么办1、不轻易生气或焦虑。幼儿本来就食量小、也有食慾差的时候，请爸妈不要轻易因小孩偏食或拒食而生气;其实只要符合幼儿生长曲线发展，有时候不想吃饭或吃得较少并无大碍喔!至於如何使用生长曲线来评估宝宝发育状况请参考：宝宝有按照成长曲线发育吗?怎么看才正确?2、尊重孩子的选择。只要孩子能在淀粉类、蛋白质类、脂肪、纤维和矿物质都各有喜欢吃的食物，那么就迎其所好，让他吃喜欢的就好;有吃青菜，水果少吃一点没有关系，但如果有某一大类食物，孩子没有任何喜欢的食物，那才要担心有营养不均衡的问题。爸妈要明白相同营养素是可以从不同食物中摄取到的，如此才不会给小孩太大压力，反而讨厌吃饭这件事。但也有另一种说法是，父母或照顾者要坚持为孩子均衡的饮食把关，不是孩子不喜欢某种味道或食材就不给孩子食用，应该要少量给予或添加其他食材让孩子习惯进而喜欢，换个方式让孩子食用那种原本不爱的食材。ex:孩子刚开始不喜欢吃红萝卜，那照顾者可以减量给予或是和其他食材一起制作(红萝卜+马铃薯)，不然孩子只会越吃越少，甚至越吃越挑食，那孩子就无法从食物泥中得到均衡的营养，也可能从婴幼儿时期就养成挑食的习惯。3、不要轻易认为小孩挑食。不论是宝宝迈向副食品或开始吃食物，面对新的事物多少会有些恐惧，因此很多偏食行为都是“短期”的状况，请父母别一下就认定这小孩不爱某种食物。建议改变该食物的烹调方式，并持续给予鼓励，相信久而久之孩子会慢慢接受。4、营造良好用餐气氛。“温馨、健康的用餐环境，是宝宝学吃的关键”，一份康乃尔大学心理及人类发展学系研究指道，研究中发现宝宝对食物的偏好并非取决於食物本身，而是先观察吃下食物的人的反应。建议从孩子一岁开始，可以慢慢让他们与家人同桌吃饭，亲子间的用餐时光能提供孩子模仿与观察大人吃饭的机会。爸妈不妨吃饭时稍微刻意表现得很好吃、很满意的样子，一家人在餐桌前也尽量保持心情愉快，这样宝宝更不容易偏食喔!让宝宝食物泥(副食品)吃得好1、要有规律的作息时间固定的起床时间、吃饭时间、小睡时间、晚上上床时间，所有的时间都是固定的，生活规律的孩子，不但好吃、好睡、情绪好，也很好带。2、吃副食品的较佳时间先喝母奶后吃食物泥。先吃食物泥后喝配方奶。将奶和食物泥当作一餐食用，餐与餐中间间隔4小时(此规律时间可依照孩子的身体做调整)。不要把食物泥放在两个正餐中间食用，因为部份的宝宝在奶和奶之间通常是吃不太食物泥的(因为已经喝饱了)，这样有时宝宝反而会拒绝食物泥，导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥，其实是宝宝根本吃不下。3、从少量慢慢增量：一开始食用食物泥只需小量，并测试对食材是否有过敏反应，但食用几周至1个月后便可慢慢增加食物泥的量，让食物泥慢慢增加进而变成正餐，若宝宝是喝配方奶，食物泥甚至可以增加至取代配方奶，母奶则继续哺喂但食物泥依然可以增量食用。4、副食品一次做一种口味：很多家长在制作副食品时，喜欢多种食材混合，认为比较营养。实际上，因为单一食物的味觉比较强烈，小时候吃惯“综合口味”的食物，长大后接触到单一食材的味道，接受度相对低，也较容易偏食。建议家长最好就是一次提供一种食物，最多不要超过两种食材混合。5、尽量不吃副食品以外的食物：孩子一岁半前的食物除了副食品、水、奶外，其於过甜、过咸及含有色素及人工添加物的食物(包含米饼、吐司、过甜的水果......)尽量不给予，千万不要认为三餐都没什么吃，吃个零食点心没关系，小心下一餐又没食慾造成恶性循环喔宝宝饮食温馨提示让宝宝乖乖吃辅食其实并不是一件难事，妈妈们要有耐心多了解宝宝在每个阶段的心理，及时调整饮食策略，科学引导宝宝乖乖吃副食品~最后祝每个宝妈都能有育儿妙招，让宝宝吃得健康~猜你感兴趣：1.儿童挑食偏食父母该如何教育2.孩子偏食挑食怎么纠正3.孩子为什么不吃蔬菜4.宝宝常见问题及处理方式5.改掉宝宝挑食偏食的坏习惯的方法