吃什么菜补肾壮阳最快_补肾壮阳可以吃什么菜.docx

吃什么菜补肾壮阳最快_补肾壮阳可以吃什么菜一、芋头八宝粥材料：糯米50克、花生20克、红豆20克、绿豆20克、芋头2个、薏米30克、黑米20克、小米15克、红枣9粒。做法：将花生、红豆、薏米、黑米洗干净;红枣提前20分钟浸泡，芋头切成小块;在锅里放入1000毫升清水，将花生、红豆、薏米、黑米放入锅里，煮30分钟;然后放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米，盖锅继续煮。推荐理由：八宝粥含有多种材料，有补铁补血，养气安神，健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。二、黑米粥材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。做法：将食材泡约5-8小时，将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。推荐理由：中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。三、红薯丸子材料：红薯400克、面粉130克、食用油适量。做法：红薯去皮洗净，蒸熟后捣成红薯泥;红薯泥加入面粉揉匀备用，从揉匀的面团中取一小剂子，像搓汤圆一样搓成圆球;油锅烧到5成热时，沿锅边滚入搓好的红薯球剂子，转小火慢炸至表面金黄即可捞出。推荐理由：红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。四、枸杞玉米五彩羹材料：枸杞子、甜豌豆、菠萝丁、胡萝卜、鲜玉米粒、糖适量。做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麦片煮开;再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟，出锅时，放入菠萝粒。推荐理由：枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。五、核桃酥材料：低筋面粉、白糖、猪油、黄油、核桃仁、鸡蛋1个、泡打粉、小苏打1/4茶匙、臭粉1/4茶匙、水、盐1/4茶匙。做法：面粉、泡打粉、小苏打、臭粉、盐先过筛;把粉类在案板上开窝筑成粉墙，中间放入黄油、猪油、白糖，用手反复擦搓，直到糖油完全融合，再放入20克全蛋液，搓匀;然后放入水，一直用手掌擦搓到白糖完全融化，把面粉拨入糖油中，用叠压的手法是糖油面混合，最后揉成团;加盖饧20分钟，把饧好的面团分割成每个重约40克的剂子搓圆，把剂子稍稍按扁，间隔烤盘中，生坯上用手指在中间按个小坑，刷一层全蛋液，中再按入核桃仁，饧10分钟;烤盘放入已预热的烤箱，上下火150度烤20-25分钟至表面上色，取出放在烤架上晾凉。推荐理由：多吃核桃不但能补脑，还能补肾。六、玫瑰山药材料：山药、苋菜汤适量。做法：山药300克，去皮洗净，切断;上锅蒸，大概要20分钟左右，放入料理机;准备苋菜汤，倒入料理杯中，打成泥，装入裱花袋中;挤出玫瑰花型状即可。推荐理由：山药能强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、小便频数等症，皆可服之。补肾壮阳可以喝的粥1、韭菜粥原料：韭菜粥150克，大米100克。制作：(1)将大米淘净，加清水适量煮至粥成。(2)调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。2、海参粥原料：海参50克，粳米100克。制作：(1)将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。(2)粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。(3)加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用。功效：适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。3、枸杞猪腰粥原料：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。制作：同煮成粥。功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。4、菟丝子粥原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。制作：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。功效：可补肾益精、温阳疗萎。男人有阳刚之气，才能更加的吸引女人的注意，因此，如果你患了阳痿，定要及时治疗，不然面子没了，健康更没了。补肾壮阳可以吃的水果1、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。2、芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。3、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。4、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。5、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度