吃什么预防心脏病有哪些能预防的食物.docx

吃什么预防心脏病有哪些能预防的食物预防心脏病吃什么好甘薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等5种防治心脏病的营养素。芹菜所含芹菜碱、纤维素具有降血压、降血脂、保护心血管的作用，可有效防治心脏病。茄子含黄酮类化合物，能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，调节血压，保护心脏。柿子有益心脏健康的水果王，含大量纤维质、矿物质和石炭酸等预防动脉硬化的要素。菠菜富含胡萝卜素和钾，可以维持血压平衡，是适合心脏病患者常食的优质蔬菜。预防心脏疾病的十五种强心食物1、黑芝麻黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。2、杏仁某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。3、人参人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。4、黑木耳黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。5、菠菜有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。6、海带现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。7、黄豆黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。8、玉米玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。看过“能预防心脏病的食物“的人还看了：1.吃什么预防心脏病2.吃什么食物对心脏有好处3.心脏病防治知识4.吃什么水果对心脏好5.老年人心脏病吃什么好6.预防感冒的20种食物