吃什么水果补胃养胃_吃什么水果养胃对胃好.docx

吃什么水果补胃养胃_吃什么水果养胃对胃好1、苹果养胃苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。2、木瓜养胃木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。3、桑葚养胃桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。4、草莓养胃《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。5、葡萄养胃由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。6、香蕉养胃香蕉具有养胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，为功能不佳的人适合食用香蕉，只是香蕉的糖含量较高，肥胖和糖尿病患者应少食用。吃什么养胃对胃好奶香三文鱼小饼主料：南瓜(适量)、三文鱼(适量)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、干香菇(2个)、奶酪片(1片)、黑芝麻(少许)。调料：盐(少许)制作步骤：1、将南瓜去皮，切片，蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂;2、用勺子将南瓜捻成泥;三文鱼剁成肉泥，备用;干香菇提前一夜泡发，切成小碎末;准备鸡蛋和面粉;3、在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋;搅拌均匀;再放入南瓜泥搅拌均匀;再放入香菇碎末搅拌均匀;4、再放入一片切碎的奶酪片;放入少许的黑芝麻;再放入适量的面粉;调入少许的盐;5、平底锅烧热刷入少许的油(橄榄油、黄油都可以)，用勺子舀一勺面糊;一面煎好后翻面。小窍门：这个小饼不用太多的油，平底锅刷一层即可，要小火来煎;倒入面糊不要翻动它，2分钟后晃动平底锅小饼会动就可以翻面了，整个过程要不停的翻面，以免小饼会糊;由于小饼有一定的厚度，中途可以用铲子轻压几下小饼，用牙签扎一下没有粘连物就熟了。姜丝芹菜粥主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)。调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)。制作步骤：1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。2、芹菜切碎丁。3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。小窍门：芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。养胃对胃好的方法1、养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。3、积极食疗和按摩保健羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。看过“吃什么水果补胃养胃”的人还看了：1.吃什么水果对胃好养胃2.吃什么养胃又补胃3.胃不好吃什么水果4.7种水果养胃助消化5.吃什么水果养胃6.吃什么对胃好能养胃