产后坐月子催奶食谱.docx
书生****瑞梦
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产后坐月子催奶食谱产后坐月子催奶食谱1、川芎当归炖山甲:穿山甲味咸,性微寒,具有消肿、排脓、下乳汁的作用。当归能补血活血。川芎味辛,性温,有活血行气、祛风止痛的作用。此菜由穿山甲、川芎、当归炖制而成,肯有活血行气、通经下乳的作用。适于产后乳房胀硬、乳汁不下者食用。阴虚火旺、肝阳上亢的病人忌食。原料:穿山甲肉120克,川芎5克,当归9克,料酒、精盐各适量。制作:1、将川芎、当归洗净。2、将穿山甲肉洗净,切成小块,放入煲内,加入川芎、当归、料酒、精盐,置于火上,煲加盖,用旺火煮沸后,改小火煲3小时,即可食用。
产后月子催奶食谱大全.doc
产后月子催奶食谱大全1、猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。[功效]滋补阴血,化生乳汁。[应用]产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平,有补血通乳、生肌托疮的作用。
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产后月子催奶食谱大全1、猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。[功效]滋补阴血,化生乳汁。[应用]产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平,有补血通乳、生肌托疮的作用。
产后坐月子的瘦身食谱.docx
产后坐月子的瘦身食谱营养分析:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸,甜度不会流失,低油。制作方法:1、茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。3、沥干水分,沾酱料食用即可。产后减肥食谱二:鲈鱼姜汤营养分析:鲈
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HYPERLINK"http://blog.ci123.com/sabrina_6616/entry/1057085"转载产后新妈妈坐月子食谱产后新妈妈坐月子,营养是个大问题,有的新妈妈为了产后身材的恢复,在月子期间不敢吃任何营养类的食物,专家提醒:这样是非常不对的,新妈妈在月子期间也需摄入足够的营养,特别是母乳喂养的新妈妈。产后前15天月子食谱产妇前4天的月子食谱(1~4天)时间08:00红糖小米粥、煮鸡蛋制作方法:将小米淘洗,西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量