12岁小孩贫血的症状表现有哪些 小孩贫血有什么症状.docx

12岁小孩贫血的症状表现有哪些小孩贫血有什么症状如果宝宝轻度贫血无异常反应，在血红蛋白很低时才发现明显症状，贫血的宝宝面色苍白、唇及眼睑色淡、抵抗力低下生长发育缓慢。12岁儿童贫血吃什么，解答如果贫血出现的很缓慢，开始的时候可能有些头晕、乏力、脸色苍白等，很多发现自己有这些症状后才去检查得知自己是贫血，如果是短期内贫血，就算不严重也会有很明显的症状，如心悸、胸闷、反应慢，贫血严重者可发生昏厥等。我们是可以通过饮食来调理的，那么12岁儿童贫血吃什么?下面就来了解一下12岁儿童贫血吃什么的内容。1、含铁的食物很多食物中都含有铁，但要多吃那些含有血红铁的动物性的食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性的非血红素食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率比起血红素铁较弱，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。2、含维生素C的食物同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要存在于植物性的食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为62，鲜大山楂、桂圆分别为53和43，灯笼椒和青椒分别为72和62，苦瓜中也达到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40_70之间。在腌制的蔬菜中维生素C含量极低。3、含蛋白质的食物蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。4、含维生素B12的食物含有维生素B12的主要食物来源于动物性食品，主要为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。5、含叶酸的食物含有叶酸的食物很多，动植物中都含有，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。什么食物补血如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。所以除了从食物中摄取外，孕妇也可额外补充一些叶酸制剂。12岁小孩贫血的症状