高尔夫技巧：高尔夫的短杆原理和练习要点.docx

高尔夫技巧：高尔夫的短杆原理和练习要点引导语：学习高尔夫之前必须先了解高尔夫的基本原理与要点，以下是小编整理的高尔夫技巧：高尔夫的短杆原理和练习要点，欢迎参考阅读!挥杆长度进行高尔夫挥杆的关键之处是这样的：平滑稳定地经过击球区。当试图将球击出较短的距离时，大多数业余球手都担心将球击得过远。这使球手放弃较短的送杆过程。挥杆加速或者保持挥杆节奏的关键是，上杆的幅度等于送杆的幅度。学习击球的技巧，实践并理解上杆的幅度对击球距离有多大的影响。较短上杆击出的距离比较小，同时较大的挥杆幅度将击出较高较长的弹道。很难用较大幅度击出较短距离的球来。最后记住送杆至少会保持相同的幅度，你也将获得良好的平衡性。小块肌肉的放松小块肌肉指的是双手、腕部、以及臂部的肌肉。经常是这样，在进行体能训练的时候，球手往往绷紧这些肌肉。这会引起手部或者臂部的过度紧张，在接触球体的时候就形成了击球的感觉。击球而非挥杆，造成了各种问题，对于接触和距离控制都很困难。当进行这些击球的时候，要特别注意放松小块肌肉，这将使球杆平滑而有节奏地摆动。想象一把衡量肌肉紧张程度的尺子，将你的紧张程度划分为从0到10，到达10的时候肌肉最紧张。将手部和臂部的肌肉紧张程度控制在3就是最佳状态。身体的动作许多人认为，要是他们不必将球击远的话，那么就不需要借助身体的帮助。结果是这样，我看到许多人仅仅使用他们的手部和臂部击球，这显然是错误的。身体在击球过程中发挥了巨大的作用。让身体参与就会为挥杆提供巨大的力量，让手部和臂部保持放松，让你的身体随着挥杆的转动而转动。为了感受身体的动作，可以将球放到30英尺外的目标。注意身体是怎样随着球杆的转动而转动的。将同样的感受用于你的切球和劈球，在你的球杆和身体之间建立协调关系。节奏节奏、节奏、节奏，我没有多的可说，节奏是保持机械运动的关键。你的节奏应该跟你的目标相匹配。如果你正在寻找缓和而可控的触球方式，那么你就需要平缓的挥杆节奏，就像落地式大摆钟的钟摆节奏。咔嗒，咔嗒，来来回回。当你进行流畅挥杆的时候就需要保持你的节奏。球的位置在训练过程中，创造不同的击球方式，及不同的弹道，就需要不同的击球姿势。当面对这些情景的时候，可以想象你将击出的弹道。然后选择恰当的击球方式和球杆，以及相应的击球姿势。作为通常的原则，在进行任何短距离切球的时候球都更靠近你的后脚。这将帮助形成较低的弹道，让球在果岭上滚动。对于中弹道和高弹道的劈球，可以击中球的甜蜜点。为了让杆头首先接触沙坑，可以将球放在站位的前面。不管你打出的是何种球，注意这5个要素定然可以帮助你获得稳定而流畅的击球。平时的时候一定要注意好自身的挥杆技巧，只有这样才能够真正地体会到练习高尔夫的好处与优势，下面就来和小编一起了解一下高尔夫运动中短杆的.技巧与短打击球原理所谓短打是指在果岭附近以不完全挥杆的方式击球，一般说来60码以内的击球称为短打。短打的目的就是通过控制距离和方向把球打在旗杆附近，争取一推进洞。因此我们每次击球只需打出刚好的距离和正确的方向。短打是迷你挥杆，因此，它的挥杆原理和全挥杆是一样的，也有击球五要素。(1)击球时的杆头路线。有三种路线：从外向内、从内向外、直线通过。(2)击球时的杆面方向。有三种方向：朝右、朝左、朝目标。(3)击球时杆面与球的接触点。有两种情况：以甜密点击球、非甜密点击球。(4)击球角度。击球时杆头与地面形成的角度，有三个角度：向下、与地面平行、向上。(5)击球时的杆头速度。以上五要素中，(1)和(2)决定方向，(3)、(4)、(5)决定距离。下面分析一下(1)和(2)是如何决定方向的。挥杆路线决定球的初始方向。其中：从外向内的击球初始方向朝左，从内到外的击球初始方向朝右，直线通过初始方向朝目标。杆面方向决定球的最终方向。因此，我们要做到，击球时杆头沿目标线通过并让杆面正对目标。现在看一看(3)、(4)、(5)怎样影响距离。非甜蜜点击球会损失距离，而以甜蜜点击球则反映真实的距离。击球角度决定弹道和距离，向下击球弹道低、滚得远;平行击球产生正常弹道;向上击球弹道高、距离近(图41-3)。杆头速度越大击球越远，这是决定距离的最根本要素。因此，要想打出刚好合适的距离，需让杆头向下或水平角度以甜蜜点击球，击球时杆头速度恰到好处。