秋冬季节嘴唇干燥吃啥好.doc

秋冬季节嘴唇干燥吃啥好您好。嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治。第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，关于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采纳戴口罩的办法来防护。第五，改正舔唇、咬唇等不良习惯。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，及早查清病因，对症治疗。你可以每个礼拜做两次唇膜，平常多吃蔬菜水果，少吃干果橘子等上火的东西，多喝开水，促进新陈代谢，嘴唇干燥的原因有两种：一是缺少维生素，一是缺少水分。怎样推断自己属于哪一种状况呢？如果由嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的现象，应注意多吃蔬菜水果，避免偏食，也可适当补充维生素丸。缺少水分导致的口唇干燥，会在嘴唇或嘴角处堆积死皮。除了多喝水，从根本上改善外，还马上传授你“纯情7式〞，适用人群：不想用口红，只想用润唇膏的“自然健康派〞和唇部皮肤必需要急救，暂时不合适使用口红的“重病一族〞。先用热湿的毛巾捂嘴唇，然后涂上厚厚的润唇膏或者凡士林，在用保险膜做一个唇膜，可以马上见效，平常注意不要舔嘴唇润唇膏之“纯7情式〞：1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。“危重〞嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有显然改善。口红唇彩之“靓丽6法〞经常使用口红唇彩的人，也要配合一些小技巧，让双唇在脱去靓丽外衣的时候，依旧能展现健康风采。1.涂口红前先涂一层凡士林或润唇膏，既能保护嘴唇，避免涂口红造成的嘴唇干裂，又易于卸妆，还可使口红的颜色更美丽。2.廉价的唇膏含有太多蜡质，非但不能滋润双唇，反而影响唇部皮肤的新陈代谢。3.使用不含香氛和色素、具有水合作用的滋润唇膏是明智选择。4.唇彩看似润泽，实际油分多于水分，用前也要用润唇膏打底。5.双唇已经缺水，就不合适使用不脱色唇膏，以免过敏。6.含有维生素E、鳄梨油的唇膏让双唇常保娇柔，不易脱皮，有很好的滋润效果。引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A丶维生素B丶维生素C丶维生素E以及阴虚低热丶气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。◆蔬菜类：如菠菜丶芥菜丶苋菜丶荠菜丶黄花菜〔鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒〕丶茭白丶萝卜丶茄子丶竹笋丶西红柿丶冬瓜丶黄瓜丶丝瓜丶苦瓜丶蘑菇丶银耳丶绿豆丶大豆及其制品。◆水产品：如紫菜丶海带丶海蜇丶蛤蜊丶龟肉丶田螺丶蟹丶泥鳅丶鲤鱼丶鳗鱼丶黑鱼丶牡蛎。◆禽肉蛋类：如乌骨鸡丶猪肉丶鸭肉丶鸭蛋丶鹅蛋丶鹅肉丶猪肺丶兔肉丶马肉及奶类。◆粮食及硬果类：如芝麻丶松子丶黑豆丶小米丶小麦丶大麦。◆水果类及其它：如桑椹丶甘蔗丶香蕉丶西瓜丶甜瓜丶枇杷丶芒果丶梨丶罗汉果丶柿子丶菠萝丶椰子丶荸荠丶莲藕丶生菱丶莲子丶百合丶薏苡仁丶枸杞子丶茶叶丶菊花丶蜂蜜丶冰糖丶食盐等。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。4.秋季口唇干,吃什么好秋风乍起的时候，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。人体的嘴唇四周一圈发红的区域叫“唇红缘〞，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不够，就会干燥开裂。有些人为了滋润口唇，喜爱用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔〞的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。再说，唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还会感染、肿胀，造成痛苦