用于人体腰颈部肌肉锻炼的辅助装置.pdf
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用于人体腰颈部肌肉锻炼的辅助装置.pdf
本发明公开了一种用于人体腰颈部肌肉锻炼的辅助装置,包括脚限制器、长度可调的大腿支撑架、前支架及长度可调的拉杆组件。大腿支撑架的一端与脚限制器连接;前支架的一端与大腿支撑架的另一端可枢转地连接;拉杆组件的一端与脚限制器连接,拉杆组件的另一端与前支架的另一端可枢转地连接。根据本发明的用于人体腰颈部肌肉锻炼的辅助装置,通过依次相连的脚限制器、长度可调的大腿支撑架、前支架及长度可调的拉杆组件,可以形成一个稳定的大致三角形结构的辅助装置,该辅助装置可以通过调节大腿支撑架的长度以方便不同身高的人使用,解决了人们对于锻
颈部肌肉锻炼装置.pdf
本发明公开了一种颈部肌肉锻炼装置,涉及体育设备领域,该颈部肌肉锻炼装置的裹布上密排有若干锻炼弹簧,裹布两侧分别对应设有若干粘扣带和相同数量的绒布带。使用时可利用粘扣带贴在绒布带上将裹布裹在使用者的脖子上,并且保持所有锻炼弹簧与使用者脖子方向一致,锻炼弹簧将使用者脖子围住,使用者可前后左右全方位弯曲脖子,压迫锻炼弹簧弯曲,从而起到锻炼脖子肌肉的目的,提高了锻炼力度,增强锻炼效果。
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如何锻炼颈部肌肉颈部肌肉锻炼健身操粗壮的颈部肌肉不仅仅是看起来强壮,尤其在运动尤其是格斗中也有很强的实用性。当运动员头部受击剧烈摆动时会导致大脑的震荡,粗壮的颈部能帮助抵抗外来的冲击力来减小头部的摆动幅度,可以减小大脑的震荡强度从而降低击打带来的晕眩感;二是颈侧受击打时会压迫颈动脉造成大脑缺血产生晕眩,强壮有力的颈部肌肉可以缓冲击打的冲击力减轻对颈动脉的压力。从这两个角度来说颈部的肌肉围度和力量对抗击打能力来说是非常重要的。如何才能进行科学的颈部肌肉训练?无器械的基本方法是徒手抗力训练即用手对头施加向前向
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颈部肌肉锻炼方法1、浅层肌肉颈部肌肉中对视觉效果影响较大的是浅层的胸锁乳突肌和斜方肌上束,其中胸锁乳突肌位于颈侧,斜方肌上束位于颈后。胸锁乳突肌起于胸骨柄和锁骨内上缘,斜向上止于脸侧下颌的乳突。一侧胸锁乳突肌收缩使头向同侧屈并转向对侧——歪脖子和转头。两侧同时收缩则使头后伸。落过枕的同学一定会记得这种很难受的感觉,落枕就是由胸锁乳突肌及其周边组织的痉挛性疼痛引起。落枕本身是自限性的,一旦发生就会限制患者的颈部活动范围从而加速自愈,但经常落枕的话有就可能与颈椎病相关,需要在排除枕头高度不合适等外因后积极检查
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锻炼颈部肌肉的方法锻炼颈部肌肉的方法导语:我们在欣赏海报或者是一些宣传画的时候,相信大家肯定会发现有些人物的颈部看起来是十分粗壮的,这样给人的感觉就会十分健壮,给人一种健康我们在欣赏海报或者是一些宣传画的时候,相信大家肯定会发现有些人物的颈部看起来是十分粗壮的,这样给人的感觉就会十分健壮,给人一种健康的感觉,因此说颈部的肌肉是相当重要的`,颈部肌肉也是需要我们多家锻炼的,那么我们在平时应该怎么锻炼颈部肌肉呢?仰卧颈屈伸平躺在长凳之上,头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松,然后用颈部力量使头部抬起向上至