一种腹部肌肉锻炼器材.pdf
韶敏****ab
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一种腹部肌肉锻炼器材.pdf
本发明适用于健身器材技术领域,提供一种腹部肌肉锻炼器材,包括承载板以及两个对称放置的三角形支撑架,所述承载板左右两侧向下设置有支撑板,每个三角形支撑架上设置有扇形箱体,每个扇形箱体内安装有竖直放置行星齿轮,所述行星齿轮中央的太阳轮上固定有输入轴,所述行星齿轮的行星架上设置有输出轴,所述输出轴上安装有垂直于输出轴的连杆,所述连杆的底端设置有挡块,所述扇形箱体内开有弧形滑槽,所述挡块位于所述弧形滑槽内,所述挡块前后两侧均连接有弹簧,所述弹簧位于所述弧形滑槽内,所述弹簧的一端与挡块连接,另一端固定。有助于人体腹
一种腹部肌肉锻炼装置.pdf
本发明提供了一种腹部肌肉锻炼装置,属于体育器材技术领域,包括底板,所述底板上部一侧铰接设置有靠板,所述靠板上部固定设置有两组U型架,所述底板内部开设有收纳腔,所述收纳腔内部滑动设置有支撑杆,所述支撑杆上部通过弹性支撑组件与所述靠板底部相连;所述弹性支撑组件包括与所述支撑杆铰接的柱筒以及伸缩配合在所述柱筒上部的柱杆,所述柱筒内部滑动设置有滑座,所述滑座与所述柱杆之间通过弹性体相连。本发明实施例中,通过调节组件带动滑座沿柱筒内部移动,可对弹性体进行调节,以便于对靠板形成不同大小的拉力,适应不同训练人员的训练需
腹部肌肉锻炼的方法.docx
腹部肌肉锻炼的方法腹部肌肉锻炼的方法都市的男同胞们现在做在一起都不是谈论一些国家大事或者是家常里短了,而且人们现在更注重的是身体健康,就会谈论一些关于健身的话题,他们一般谈论的都是如何锻炼出一身的好肌肉了,而对于我们女性来说,男人有强健的身体才能更好的保护家庭,有一个好的身体才能在生活和工作中更加游刃有余,那么腹部肌肉锻炼的方法都有哪些?一起来看看吧!腹部肌肉锻炼的方法11、上腹(腹直肌上部):(1)仰卧起坐:动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、脊柱。(2)卷腹:锻炼上腹更安全、更有效。2、
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腹部肌肉锻炼方法1、做俯卧撑状,然后将手肘放在在地板上,这样你的重量全靠前臂支撑。要像一猛拳打到肠道了一样,让腹肌振奋起来。你的整个身体从头部到脚趾形成一条直线。当你能保持90秒钟,脚放置在长凳上,并重新开始。2、身体平躺在自制的垫子上,双手举过头顶。练习时快速起坐,做屈体运动,用手触摸脚尖。3、左侧趴在地板上,并把你的左胳膊肘直接放在肩膀下。前臂平撑在地板上和提高你的臀部离开地板。振奋你的腹部,并保持你的身体在一条直线上。当每侧你能保持45秒钟,脚放置的长凳上,并重新开始。4、身体仰卧,两手心朝下,两臂