善于调控情绪.ppt

回忆:2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。该青年行凶后后悔不已，跑到临市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。1.百岁老太打麻将时，因牌运好高兴“过度”当场晕倒，幸经及时抢救，才未发生意外。1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜之间急白了头。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，用语言来调控自己的情绪。1.医学研究表明：情绪明显影响人的心率、血压、呼吸节律、肠胃蠕动、血管舒缩、汗腺分泌等。善于调控情绪1、知道情绪是可调控的。2、掌握情绪调控的方法。5.我们可以通过什么来调控自己的情绪？6.为什么说情绪需要调控？7.排解不良情绪的方法有哪些?8.有人认为:情绪完全属于个人情感,与他人无关。对吗?为什么?“哭婆”变“笑婆”从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就对老婆婆说：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆伤心地说：“是因为老天爷。我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天下雨时我担心二儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客找他的麻烦该咋办？天晴时我担心大儿子的雨伞卖不出去。所以无论天气晴朗还是下雨我都很伤心。”智者沉思了片刻，说：“老婆婆，其实问题很简单，只要你…….”听了智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。大家谈——改变态度调控情绪专家会诊情景一：某校期中考场，一名同学因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初一某班学生小A在期中考试中，本是强项的数学科考砸了，他难过得流下眼泪。试卷发下来后，他冷静分析出错原因，认真改错，决心下次取得好成绩。（1）这两位同学的情绪有什么不同？（2）这两种不同的情绪会产生什么不同的行为后果？（3）这两位同学的做法对你有什么启示？期中考试的卷子发下来了……阅读教材67页案例，解答问题在一个人的生活中，都经历过幸福与痛苦。有些人在痛苦中只想到他自己，他就悲观、消极、发出绝望的哀号；有些人在苦难中还能想到别人、想到集体、想到祖先和子孙、想到祖国和全人类，他就得到乐观和自信。——冼星海学会调控情绪