七年级政治6.2 学会调控情绪 教案4人教版.doc

学会调控情绪教学目标：1、情感态度价值观懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人关注他人的感受适时适当地表达个人的情绪2、能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法形成自我调度、自我控制的能力继而能够较理智地调控自己的情绪3、知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效方法教学重难点：1、掌握调控情绪的方法2、合理表达情绪教学设计：导入新课：情绪深深地影响着人们的言行每个人都希望自己能保持良好的情绪拥有一个愉快的心情那么情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。学会调控情绪（板书）活动一：阅读与感悟1、据我国史记记载伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境结果因极度焦虑而一夜间须发全白。2、《三国演义》中的周瑜才华出众机智过人但诸葛亮利用其气量狭小的弱点巧设计谋气得他断送了风华正茂的性命。3、《儒林外史》中的范进多年考不中举人直到50多岁时终于听到自己金榜题名“喜极而泣”。问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？答：1、情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白2、情绪：过于生气结果：断送性命3、情绪：过分高兴结果：喜极而泣总结出：我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。大家想一想不良情绪会有什么影响？不良情绪不仅会影响我们的身体健康还会影响我们的交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明这就是下面的活动：活动二：一吐为快例：1、和朋友闹了矛盾他误会了我我非常痛苦2、考试成绩不理想感到伤心3、老师表扬别人而自己不如别人嫉妒别人4、父母、老师批评自己心情烦闷5、别人有好朋友自己没有感到郁闷6、别人在背后说自己坏话心生怨恨7、上课回答问题出错觉得自己好笨（给学生几分钟时间让他们“倾诉”同时知道他们的真实心理）刚刚大家的“诉说”反映的都是自己有不良情绪而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利那我们能否给他们出出什么主意帮助他们调节自己的情绪？活动三：请让我来帮助你过程：学生大胆发言各抒己见要言之有理讲解在有不良情绪后的一些调节方法：心理放松法、致意转移法、合理发泄法、理智控制法、认识改变法。认识改变法：不知你有没有发现使人烦恼的往往不是事情本身而是对事情的看法。事件：新年到来你送给好友一张贺年卡可她却迟迟没有回音想法1：她要么不把我当朋友要么太小气。产生的情绪：失望、伤心想法2：她可能是要挑一张最漂亮的送我。产生的情绪：期待、兴奋实际操作：事件1：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是报复因为上次我弄脏了我的书。情绪：气愤换个想法：情绪：事件2：早晨上学时妈妈又叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子婆婆妈妈的。情绪：真烦！换个想法：情绪：事件3：考试失败了想法：我真笨肯定什么都干不好。情绪：难过、痛快换个想法：情绪：活动四：同呼吸共命运学会正确表达情绪否则可能会既伤害别人也伤害自己情景一：同学弄坏了丽丽的钢笔也不道歉一声扔下笔就走。丽丽非常生气憋着一肚子气回家一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试张微微得了92分她高兴极了大声嚷嚷起来而微微的同桌同学先是默默地坐着然后趴在桌上她的试卷上写着“58”情景三：小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着跳着问：他们的情绪表达合适吗？为什么？从表面上看喜怒哀乐是个人的事其实人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人我们应该学会在合适的场合用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐不忘关心他人”体会“同呼吸共命运”。通过这节课的学习我们知道了人会有不良情绪的产生一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节及时地加以排解否则就会对身体和生活不利。另外在情绪表达时要注意场合和方式合理发泄。