肥胖与运动减肥机制研究.docx

摘要随着人们生活水平的提高，肥胖症患者也越来越多。为了避免肥胖症患者的增加，帮助肥胖症患者恢复健康，我们需要了解肥胖的成因和危害，通过合理的饮食搭配和积极的运动来减少肥胖的发生。本文主要通过文献资料法和逻辑分析法对肥胖症患者的原因进行深入研究，阐述了体育运动能够对肥胖症患者达到减肥的效果的作用，因此提出了针对肥胖症患者的预防措施。本文通过对肥胖与运动机制的研究，表明了肥胖主要由遗传基因、热量代谢异常、营养不均衡、运动量过少等造成。肥胖的危害有血脂异常、患高血压频率增加、心脏负荷增加、糖尿病风险增加等。运动减肥的机制主要有运动对能量代谢的调节、运动对内分泌的影响、运动对体内脂肪的影响、运动对胰岛素代谢的调节等。运动减肥的措施有选择适宜的运动项目，安排合理的运动强度、运动时间及密度、养成良好的运动习惯等。关键词：肥胖、运动肥减AbstractWiththeimprovementofpeople'slivingstandard,moreandmoreobesepatiwntsareappeared.Inordertoavoidtheincreaseofobeseaptients,helpthembacktohealth,weneedtoknowthecauseandharmofobeaity,collecationbyeatingabalanceddietandanactivecampaigntoreducetheoccurrenceofobesity.Thispapermainlystudiedthroughthemethodofliteratureandlogicalanalysisofthecauseofobesity.Andexpoundssportsthatcanachievetheeffectofweightlossonobesityandputsforwardpreventivemeasuresofobesitypatients.Throughthestudyofobesityandmovementmechanism,thispapershowsthatobesityismainlycomposedofgene,heatmetabolicabnormalities,unbalancednutrition,exercise,suchastoolittle.Theharmofobesityhasincreasedfrequencyofdyslipidemia,hypertension,heartloadincreasing,increasedriskofdiabetes,etc.Movementmechanismoflosingweightaremainlyabouttheregulationofenergymetabolism,theinfluenceofexerciseonendocrine,andtheinfluenceofexerciseonbodyfat,exerciseoninsulinmetabolismregulation,etc.Motiontoreduceweightmeasureshasthechoiceofappropriatesports,reasonablearrangeexerciseintensity,exercisetimeanddensity,developgoodexercisehabits,etc.Keywords:obesityandexercise目录摘要Abstract目录前言1.肥胖的成因1.1遗传的因素1.2摄食中枢的功能异常1.3热量代谢异常1.4营养因素1.5运动过少2.肥胖的危害2.1导致血脂异常2.2增加脑血管裂变2.3增加患高血压的概率2.4增加心脏负荷2.5增加糖尿病风险3.运动减肥的机制3.1运动对肥胖基因的影响3.2运动对能量代谢的调节3.3运动对内分泌的影响3.4运动对神经机体的调节3.5运动对体内脂肪的影响3.6运动对胰岛素代谢的调节4.运动减肥的措施4.1选择适宜的运动项目4.2合理的运动强度、运动频率、运动时间及密度4.3养成良好的运动习惯5.结论参考文献谢辞前言在我们身边，肥胖已经成为一个很严重的问题，因为它是构成我们身体健康的主要来源。如今肥胖症患者在很多的发达和发展中国家普遍存在，随着人们生活水平的提高和中国突飞猛进的经济发展中，肥胖症已然成为人们心中一个可怕的事实，因为在许多的小孩、少年、青年、成年人以及一些老年人中所患发的肥胖症者已经越来越多。是什么原因导致这些患者数量的增加呢，是因为他们在生活中缺少锻炼，而且食物摄入过多，所以导致了许多的人体重超重，以至于引发肥胖症的发生，因为近年来中国经济发展迅速，因此人们的生活方式和营养状况都得到了很