立夏节气的饮食习俗介绍.docx

立夏节气的饮食习俗介绍七家粥浙东农村立夏吃“七家粥”，“七家粥”是汇集了左邻右舍各家的`米，再加上各色豆子及糖，煮成一大锅粥，由大家来分食。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。吃“光饼”福建一些地区立夏有吃“光饼”习俗。吃软菜南方有些地方有立夏吃软菜(君踏菜)的习俗，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。五色饭旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。吃虾面旧时，闽南地区立夏吃虾面，把虾掺入面条中煮食，虾熟后变红，为吉祥之色，而虾与夏谐音，以此表达对夏季的祝愿。立夏吃啥最养生民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物吧!1、立夏要补夏：鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2、立夏要降火：苦瓜降火不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦!3、立夏要养心：莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。4、夏天要补血：章鱼补血章鱼(八爪鱼)有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用.5、夏天要解毒：草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓,现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。6、夏天要通气：莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。立夏节气句子1、芳草自随征路远，游丝不及客愁长。时间匆匆，立夏又至，祝福送给远方的你。心中的思念已托云寄，愿朋友一生顺利，心情美丽。立夏快乐!2、水清清，天蓝蓝，立夏到来烈日炎;大雨瓢，酷热绕，送上凉爽无烦恼;表相思，送祝愿，你我情意永不断;发短信，说祝福，愿你踏上幸福路，立夏日，祝福你，祝你健康好身体!立夏快乐!3、还好吗?上次见面后，一转眼，这都立夏了。夏天是精力充沛的季节，希望我们都能在新的一季度里，取得更好的成绩。立夏快乐!4、想在你不经意之间带来我对你的问候，在你烦闷的时候为你带来欢笑，在你在夏日中闲玩时，朋友要知道我在想你!5、天气热了，季节变了;祝福送了，心情暖了。立夏时节，发送祝愿，愿你幸福美满，一切如愿!6、夏时日，祝福到，朋友话，要记牢;保愉悦，心气和;重调养，利心脏;常运动，多喝水;户外游，朋友聚;小小短信，送情谊，祝立夏快乐!7、让春风吹散你的惆怅，让春雨浇灭你的忧伤，让春雷赶跑你的烦恼，独留下幸福到立夏。让温馨常相伴，快乐永相随，幸福到天涯。祝你立夏快乐!8、春风悄悄躲到幕后，草原变成绿色的大海，美丽的花儿绽开在蓝天下，灿烂的阳光燃烧了情怀。立夏到了，热情的火焰将把你拥抱，祝你快乐每一天!9、立夏来了，阳光愈加灿烂，风儿愈加温暖，天空愈加蔚蓝，情意愈加思念。10、烦恼从容放"夏"，疲惫轻松卸"夏"，快乐多管齐"夏"，幸运从天而"夏"，爱情花前月"夏"，收入不在话"夏"，朋友遍布天"夏"，今天立夏，愿你快乐一夏，好运一夏!11、立夏饮食有讲究，吃对防病最给力，血压高喝橘子汁，皮肤青紫吃椰菜，关节炎吃绿色菜，哮喘每日要吃鱼，视线模糊黄瓜来。情浓贴心送关爱，快乐安康天天在!12、立夏这天，夏天代替春天。祝愿你从此，悠然代替忙碌，舒心代替忧烦，顺利代替挫折，幸福代替孤单，成功代替失意，笑容满面代替愁眉苦脸。亲爱的朋友，祝你立夏以后一切顺风顺水，喜事连连!13、立夏到了，我把思念燃烧成明亮的火焰，把快乐涂得阳光灿烂，为你生成幸福云霞，伴你拥抱成功好运，愿热辣的祝福把你温暖，愿你尽享悠闲自在!14、立夏到，艳阳照，小鸟叫，蝉儿吵，气温高，莫烦躁，悲伤抛，快乐找，激情高，短信早，祝福跳，心情好，生活妙，幸福笑!我的短信让你很自豪，祝你立夏时节乐陶陶!15、今日立夏，天气渐热，春花将尽，果实飘香，原野无际，麦浪滚滚，平和心态，快乐生活，注重养生，身心安康。