别让孩子为你的情绪垃圾买单.doc

别让孩子为你的情绪垃圾买单！垃圾的含义是广泛的，但有一种看不见的垃圾，却在内心潜藏着，那就是情绪垃圾。比如焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都属于灰色情绪，即情绪垃圾。人的一生中，有十分之四的时间会处于灰色情绪状态，常常需要与各种消极情绪做斗争。尤其是当婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起，非常容易让我们产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、痛恨、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、忧愁、恐惧等问题。也许仅仅是感觉生活没激情，对事没有兴趣，这也属于灰色情绪，即情绪垃圾。★警惕：孩子正在捡我们的情绪垃圾！不明究竟就假定对方生气然后怀疑是自己的错，并提前道歉或是试图澄清。心理学上管这叫做“捡情绪垃圾”。而生活中很多时候，我们身边的孩子正在做这种工作。孩子遭受这种问题的原因主要是父母不能正确地处理好自己的情绪，让孩子为自己的情绪负责了。年幼的孩子有这样一个认知特点，叫“自我中心”，他看不到全局，但是会察言观色，并以为外在发生的事件都与自己有关，看到父母生气时，他们可能就会有“是不是我不乖，惹爸爸妈妈生气了”的疑问。曾经见过这样一个女孩，她忧郁地说：“我爸妈离婚全是因为我，每次只要一提到我的学习，他们就吵架，吵着吵着，他们就离了。”而另一方面，大人生气时，脱口而出的“你真让我生气”“你能不能让我省点心”等带有误导性的语言，也让孩子觉得自己需要对父母的情绪垃圾买单。但其实上，父母吵架或者情绪低落有时候是和孩子一点关系都没有的。孩子无缘无故地做了冤大头，成了父母的情绪垃圾桶。★做高情商父母，为自己的情绪买单1.给自己的情绪垃圾找一个垃圾桶。离开发生让你不愉快事件的现场，看小说、运动、旅游、散步，做些自己喜欢的事情，或者最直接的方式——哭泣。但是要记住情绪是自己的事情，要自己解决。别让身边最亲的人被动接受你的情绪垃圾。2.高挂情绪“晴雨牌”和“免战牌”。高情商的父母，并代表你委屈自己，不高兴的时候，为了孩子硬挂出一副笑脸。其实孩子是很敏感的，他们能够感受到你的情绪。直截了当地告诉孩子：“我这会儿感觉很难过，我需要十分钟的安静时间。”“免战牌”其实意义就在于在情绪低落时不作为。不说太多话、不做决定、不教导孩子，因为这时你最重要的任务就是和你的坏情绪做斗争。3.主动和孩子解释和分享情绪当孩子想拾起你的情绪垃圾时，请告诉他：“宝贝儿，这不是你的原因，而是我工作上出了点问题。”同时可以给孩子描述你的情绪，这也是一种很好的疏压方式，而且你会收获一份意外的惊喜：孩子会用他的方式帮助你清除情绪垃圾！