养生小妙招有哪些.docx

养生小妙招有哪些养生小妙招有哪些，养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，下面跟随我具体了解养生小妙招有哪些。养生小妙招有哪些11、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。2、伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的`作用，使人感到全身舒展，精神爽快。3、踮脚尖在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。4、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。6、转目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。7、搓足心每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。养生小妙招有哪些21、牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。2、怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。3、怎么醒酒醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。4、怎么戒酒取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。5、怎样除去口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。6、嗓子哑了怎么办醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。7、大便干燥怎么办将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。8、牛皮癣半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。9、牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。10、鼻子流血怎么办当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。11、鱼刺卡喉用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。12、脚气小窍门米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚气，又简单，见效又快，轻者四天根治。13、病后耳聋、耳鸣猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。（大蒜味猫鼻猫自尿）。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。14、控制糖尿病新方法新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。15、睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的`呼咬。养生小妙招有哪些3夏季养生小妙招清热消暑夏季气温高，人很容易受到暑期的影响，导致身体心火很旺。因此，我们需要通过薄荷、金银花、菊花等药物或者茶饮来达到清热祛心火的作用。补养肺肾夏季心火旺，但是肺肾都很容易受到影响，在这个季节我们需要特别注意补养肺肾。健脾祛湿夏季贪凉，很多人脾胃也会受凉，体内湿气也会加重。这个时候我们就需要健脾祛湿。健脾祛湿不仅可以从身体的穴位上入手，也可以从饮食上入手。人身体的很多穴位，如三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、承山穴，经常按摩这些穴位，可以将体内的'湿气排出去。夏季饮食上应该多吃些维生素含量较高的蔬菜和水果，少吃含苦味的食物。饮食清淡夏天气温较高，很容易出汗，胃口也会变差，不能吃过于油腻的食物，应该多喝水，多吃些新鲜的蔬果。针灸冬病夏治夏天人体与外界阳气比较旺盛，这个时候就可以通过中药且搭配针灸等方法，来调理一些冬天比较容易发作的疾病，如将药膏贴在穴位上，可以有效地预防冬季哮喘。适当运动不管什么时候适当地运动都是必不可少的。不过在夏季运动量不能过大，也不能做剧烈的运动，应该做一些温和的出汗量较少的运动。夏季喜欢锻炼的人，可以选择太极拳来锻炼，太极拳刚柔并济，