中医按摩法轻松除皱.pdf

中医按摩法轻松除皱消除皱纹总法．由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦遍按揉足三里穴分钟左右。．沿督脉由上而下至尾骶部用手掌或毛刷作经络摩擦遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各次。．由上而下推、擦足部三阴经～遍脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交血海各半分钟左右。养肾强筋．以中脘为中心摩腹次早晚均宜。从头到脚揉一遍消除眼周皱纹法．首先用食指按住双侧睛明穴每秒做强按压一中医认为肾为先天之本。人体随着肾气的逐次共按压～次。渐旺盛而生长发育继而又随着肾气的逐渐衰退而衰．用食指垂直按压眼眶下承泣穴每秒按压一次老步入中年以后理应慎重养肾切莫盲目地食补共按压～次。和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方．用食指按压双侧瞳子髂穴每次按压一次共按法只要持之以恒便能收到较为理想的效果。压次。“摩”足心足心的涌泉穴直通肾经临睡前坚持温水泡脚再将双手相互摩擦至热用左手心按摩：右脚心用右手心按摩左脚心每次下左右以搓世界皮肤老化问题的权威人士阿尔伯特·克里格蒙的热双脚为度。防皱美容法“揉”关节取坐立姿势先自然伸直下肢以在手指尖上适当取一点凡士林油脂然后轻轻地在脸双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部四周一圈一圈按摩以便将其揉入皮肤按摩一般持续一以大腿感到酸胀为度。分钟左右。接着用薄卫生纸将多余的油脂擦去但不能完“敲”腰椎取站立姿势大腿分开双手拇指全擦去以抹到皮肤手感光洁为度每隔小时进行一紧按腰部两侧每次约分钟每日数次还能防治次。最好在晚上进行。腰酸背痛和腰膝无力等症。