我国传统养生理论与方法教案.doc

我国传统养生理论与方法班级：H396班课的类型：室内授课教师：曾玲燕主要教材养生的概念。我国传统养生思想的产生与发展。传统养生的理论基础。我国传统养生健身方法。主要目标1．使学生知道什么是养生。2．使学生了解我国养生理论的产生与发展及健身方法。4、通过练习熊戏，使学生能进一步体验健身功法的精髓，以便更好的理解养生。重点了解我国传统养生方法及其特点难点系统学习传统养生产生发展和主要理论教学内容教学设计一、养生的概念养生的定义：是以调阴阳、和气血、保养精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。养生的意义：生命在于健康，健康在于养生二、养生思想的起源与发展起源于殷商，发展于春秋战国三、传统养生的理论基础1、天人合一理论；2、形神共养理论；3、阴阳协调理论；4、整体观理论。中医辨证“上火”四、我国传统养生健身方法1、主要功法包括：五禽戏、八段锦、太极拳等。2、健身功法的特点。3、五禽戏——熊戏。课件展示，教师讲解。提出养生就在我们日常的生活中，应从现在做起。指导学生阅读课本，使学生初步建立相关概念。通过从中医养生角度解释“上火”的发病机理及防治手段，并重点分析几种常见错误“下火”方法，使学生更好的理解传统养生的理论。观看相关视频介绍，提出问题：请大家把我们刚才观看的视频中展示的五禽戏和长拳进行比较，看看它们之间有些什么不一样的地方？组织讨论，请同学回答之前提出的问题，通过比较，得出健身功法的特点。组织学生习练五禽戏中的熊戏，并请同学加以展示、点评。通过相关习题再次巩固课题知识。作业：我国传统养生理论主要包括那四个方面？健身功法的特点？五禽戏是由谁创造的？其中的五禽又是哪几种动物？