理智面对学习压力.ppt

理智面对学习压力第2节理智面对学习压力请大家认真默读课文P132~136内容，思考下列问题，并在课本上勾画出相关答案。8分钟比谁能正确的回答。理智面对学习压力明天考试，我要取得好成绩！紧张发抖“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”1、态度：(1)没有压力、不在乎；（2）过度压力、过于紧张；（3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力2、影响（1）不利于学习进步和成绩的提高；（2）不利于复习和考试正常发挥；（3）有利于充分发挥自己的潜能。学习压力的影响适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）议一议缓解学习压力的有效方法P134如何理解学习压力新思维（二）从容面对考试二、从容面对考试要考试了，怎么这么简单的题，我都算不出来了每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。P134小清的故事形成考试焦虑形成考试焦虑的原因P134如何客观评价考试焦虑P135我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。如何从容面对考试\如何克服过度焦虑1、树立正确的考试观念2、实事求是地调整自我期望3、增强自身实力如何增强自身实力在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。压1、如何理解学习压力新思维2、学习压力的影响3、缓解学习压力的有效方法4、考试焦虑的原因5、如何客观评价考试焦虑6、正确考试观念有哪些7、如何从容面对考试\如何克服过度焦8、如何增强自身实力9、如何理智面对学习压力1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（）A.井需要压力，人不需要B.人生需要适度的压力，学习也一样C.做任何事情都不需要压力D.只有过度压力井才出油，人也一样2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是()①适当听听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”①②③B.①③④C.②③④D.①②④3.我们缓解学习压力的有效方法是（）①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣①②B.③④C.①③D.②④4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（）①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在①②③B.②③④C.①②④D.①③④5.我们所感受到的学习压力，常常与联系在一起A.学习B.工作C.考试D.思考材料一：“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智的从容应对。材料二：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临考试时，许多学生经常感到紧张、不安、担心；对于考试名次，不少学生只想进，不想退，一旦名次不佳，就会极度沮丧，甚至有放弃学习的想法。阅读上述材料，结合所学知识回答：（1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？